Có được làn da trắng sáng căng mịn có lẽ là mơ ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Tuy nhiên môi trường nắng nóng, đồ ăn kém dinh dưỡng kèm theo căng thẳng phần nào ảnh hưởng tới nhan sắc của bạn. Nhận biết ngay 10 cách giữ làn da luôn sáng khoẻ.
Làn da sáng khoẻ là mơ ước của hầu hết các chị em
Bạn vô cùng bận rộn nên không thể theo đuổi một liệu trình chăm sóc da chuyên sâu được. Tuy nhiên, hãy tự chăm sóc da tại nhà giữ cho làn da luôn khoẻ mạnh, đều màu bằng các bí quyết dưới đây.
1. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Bạn nên biết ánh nắng mặt trời có nhiều tác động tiêu cực đối với làn da của mình. Việc đi ngoài trời nắng liên tục mà không kèm theo các biện pháp bảo vệ sẽ khiến cho bạn đối mặt với tình trạng lão hoá nhanh chóng, da nhăn nheo, sạm nám, tàn nhang. Ngoài ra, việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời còn làm tăng nguy cơ ung thư da.
Chính vì thế hãy chống nắng cho da kết hợp 3 bước:
Nên thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài
- Sử dụng kem chống nắng: Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 15. Thoa kem đều đặn và nhớ bôi lại sau mỗi hai giờ để đảm bảo tác dụng chống các tia UV của ánh mặt trời.
- Tránh ra ngoài thời điểm nắng mạnh: Nên tránh ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10h tới 16h chiều – là thời điểm nắng nóng nhất, dễ gây ảnh hưởng xấu tới da hơn.
- Mặc quần áo chống nắng: Nêu dùng áo chống nắng dài tay, mũ rộng vành khi đi ra ngoài. Có thể ưu tiên lựa chọn các loại vải có khả năng chống tia cực tím.
2. Uống nhiều nước
Bạn có biết cách duy trì làn da trẻ trung đơn giản nhất chính là uống đủ nước. Bởi khi bị thiếu nước sẽ dẫn đến hàng loạt vấn đề với làn da của bạn.
Thiếu nước, độ ẩm từ da sẽ bị hút vào cơ thể để thực hiện các nhiệm vụ khác. Hậu quả khiến cho làn da trở nên khô sạm, có nguy cơ dẫn tới tàn nhang hoặc nếp nhăn nhỏ trên da.
Vì thế, cho dù công việc bận rộn tới đâu thì bạn cũng nên uống mỗi ngày 3 lít nước để giúp làn da được cấp ẩm từ bên trong.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với làn da chúng ta
Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể thải độc và tái tạo năng lượng. Chúng ta cần phải đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày từ 7 đến 9 tiếng mới có thể phục hồi, trẻ hoá và giải phóng độc tố khỏi cơ thể.
Đặc biệt, bạn có biết làn da chúng ta sẽ sản xuất collagen mới trong khi ngủ. Vì thế, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp giữ nét thanh xuân cho làn da.
Nên xây dựng cho mình một lịch trình sinh hoạt điều độ, có thể lên lịch một chuỗi hoạt động trước khi ngủ để tạo thành thói quen. Bạn có thể đọc sách, rửa mặt và chăm sóc da trước khi ngủ để giúp thúc đẩy các chất chống oxy hoá giúp cải thiện làn da sau mỗi đêm.
4. Duy trì chu trình chăm sóc da mặt mỗi ngày
Nên dưỡng da hàng ngày với loại sản phẩm phù hợp
Một quy trình skincare cơ bản sẽ gồm: làm sạch da và bôi kem dưỡng da. Bạn nên sắp xếp mỗi ngày ít nhất hai lần vào thời điểm trước khi ngủ và sau khi tỉnh dậy duy trì chuỗi chăm sóc da này.
Bước 1: Làm sạch da
Đặc biệt, đối với bước làm sạch da thì bạn có thể kết hợp tẩy trang sau đó rửa mặt. Bởi qua một ngày dài, da mặt sẽ tích tụ rất nhiều dầu thừa, bụi bẩn và cả vi khuẩn trong các lỗ chân lông. Rửa mặt sẽ giúp loại bỏ các yếu tố này để cho da có thể hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da ở các bước sau.
Bước 2: Dưỡng da
Tuỳ thuộc vào mỗi người thì bước dưỡng da có thể kéo dài trong 1 hoặc rất nhiều bước. Tuỳ thuộc vào loại da của bạn thuộc da khô, da dầu, da hỗn hợp để có thể tự chọn một cách phù hợp cho bản thân.
Một số loại dưỡng da có dạng: serum, gel, kem dưỡng,…
Bạn nên đọc thành phần và hướng dẫn sử dụng để lựa chọn được loại chăm sóc da phù hợp với da mình và mong muốn của bản thân.
Dưỡng da hàng ngày giúp cho da duy trì độ ẩm và giúp trẻ hoá làn da.
5. Tập thể dục thường xuyên
Luyện tập thể thao giúp tăng cường lưu thông máu, giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi làn da.
Việc tập các môn thể dục mỗi ngày cũng đồng thời giải toả căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
6. Áp dụng chế độ ăn khoa học – bổ sung rau quả
Bổ sung thêm các loại đồ ăn tốt cho sức khoẻ vào chế độ ăn
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cho da của bạn được cung cấp dưỡng chất tốt hơn. Hãy lựa chọn thực đơn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc và các loại thịt nạc.
Tuy chưa có nhiều bằng chứng về việc ăn uống có thể gây ra mụn trứng cá như những câu chuyện truyền miệng. Tuy nhiên, đã có một số nghiên cứu cho thấy được chế độ ăn có dầu cá, ít chất béo xấu và tinh bột có thể giúp làn da của bạn trẻ trung hơn.
7. Kiểm soát áp lực cuộc sống
Stress, áp lực đến từ cômg việc hay cuộc sống đều là một vấn đề dễ gây ra mụn cho làn da hoặc các vấn đề về da khác.
Hãy cố gắng sắp xếp lại công việc, thúc đẩy tinh thần làm việc, thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của mình. Đây là cách giúp cho bạn vượt qua căng thẳng, giữ được tinh thần thư thái khi đó làn da cũng sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn.
8. Tẩy tế bào chết định kỳ
Có rất nhiều người trong chúng ta mong muốn có làn da đẹp nhưng lại bỏ qua việc tẩy tế bào chết định kỳ cho da. Theo các chuyên gia, lớp tế bào chết được coi như một hàng rào ngăn các loại dinh dưỡng từ bên ngoài hấp thu vào bề mặt da. Chính tế bào chết có thể đang làm chậm đi quá trình nâng cấp làn da cho bạn.
Bạn có thể tẩy tế bào chết vật lý hoặc hoá học. Nên duy trì mỗi tuần để tránh khiến cho việc dưỡng da hàng ngày trở nên vô nghĩa.
9. Hạn chế nặn mụn hoặc chạm tay lên da
Hãy tránh nặn mụn hết mức có thể
Nặn mụn có vẻ như là việc mà ai trong chúng ta cũng từng trải qua và cảm thấy vô cùng bị hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn có biết nặn mụn sẽ gây ra nhiều tổn thương trên da. Có hai nguyên nhân:
Thứ nhất, loại mụn bọc cơ học khi nặn sẽ khiến đẩy dầu và vi khuẩn trở lại lỗ chân lông gây viêm nặng hơn.
Thứ hai, nặn mụn không đảm bảo vệ sinh thì sẽ rất dễ để lại sẹo hoặc đốm nâu trên da sau viêm.
Do đó, nếu có thể hãy tránh tuyệt đối việc sờ tay lên da mặt và nặn mụn để tránh để lại hậu quả đáng tiếc cho làn da.
10. Bổ sung dinh dưỡng cho da qua đường uống
Hẳn bạn cũng biết ngoài chăm sóc da từ bên ngoài thì đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cho da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Hãy tham khảo một số thành phần từ thiên nhiên nhưng đem lại nhiều lợi ích cho làn da:
- Collagen: là thành phần chính của làn da với khả năng kết nối tế bào da. Collagen giúp kích thích quá trình trao đổi chất trên da, tạo độ đàn hồi và săn chắc. Chính vì thế, thành phần này sẽ quyết định sự trẻ trung cho làn da của chúng ta. Tuy nhiên, sau 25 tuổi lớp collagen này sẽ bị giảm đi 1% mỗi năm dẫn tới hiện tượng lão hoá trên da. Chính vì thế, bổ sung collagen từ bên ngoài là vô cùng quan trọng.
- Nhau thai cừu: chứa nhiều axit amin, HA, peptides, chất béo và nhiều enzymes tái tạo da giúp tái tạo làn da, giúp phòng ngừa đen sạm, giúp cho làn da trở nên đều màu hơn.
- Sữa ong chúa: Protein và peptid trong sữa ong chúa giúp chữa lành tế bào da bị tổn thương, phục hồi, tái tạo giúp làm giảm thâm nám cho làn da. Ngoài ra đây còn được cho là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng giúp da chống lại mụn, tiêu mụn.
=============
Viên uống đẹp da kết hợp 3 trong 1 Vitatree Marine Collagen Plus - Lựa chọn cho phái đẹp
Vitatree Marine Collagen Plus - Chỉ uống 1 viên mỗi ngày
Kết hợp cả 3 thành phần collagen, nhau thai cừu và sữa ong chúa chỉ trong một viên uống mỗi ngày, sản phẩm Vitatree Marine Collagen Plus giúp hỗ trợ sức khoẻ da – tóc – móng, giúp cho bạn duy trì được làn da trẻ trung.
Sản phẩm được sản xuất tại Úc, nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam
Chi tiết thông tin xem tại: Vitatree Marine Collagen Plus
