Bệnh viêm khớp thường có các biểu hiện sưng, đau và khó vận động ở khớp xương. Tuy nhiên, tình trạng này lại xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tìm hiểu ngay viêm khớp uống thuốc gì, ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh giảm đau?
Viêm khớp gây khó khăn trong vận động hàng ngày đối với nhiều người
Khớp xương là gì? Cách hoạt động của hệ xương khớp
Khớp chính là nơi hai hoặc nhiều xương giao nhau, chẳng hạn như khớp ngón tay, khớp gối hay khớp vai. Khớp giữ cố định xương tại vị trí và cho phép xương có thể hoạt động trong giới hạn.
Hầu hết khớp xương trong cơ thể con người đều được bao bọc bởi lớp bao hoạt dịch. Trong đó chứa đầy chất dịch lỏng giúp bôi trơn khớp. Phần sụn khớp giữ cho xương ở đúng vị trí. Chúng hoạt động cùng với sự hỗ trợ của dây chằng – có khả năng đàn hồi vô cùng tốt.
Các đầu xương trong khớp được lót bằng lớp sụn. Đây là một mô mịn nhưng dai cho phép các khớp xương trượt lên nhau khi chuyển động.
Khi con người dịch chuyển, não bộ sẽ gửi tín hiệu tới các cơ, sau đó các cơ này sẽ kéo gân, gân gắn vào xương. Do đó, cơ bắp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ khớp.
Bệnh viêm khớp là gì?
Có rất nhiều loại bệnh viêm khớp
Bệnh viêm khớp không phải là chỉ chung cho một loại bệnh, thuật ngữ ngày liên quan tới tình trạng đau và sưng khớp. Trong thực tế có hơn 100 loại viêm khớp và các tình trạng khác gây ra đau khớp.
Các triệu chứng của viêm khớp thường liên quan tới tình trạng sưng, đau, cứng khớp và hạn chế trong vận động của khớp bị thương. Biểu hiện sẽ thay đổi tiến triển từ nhẹ tới nặng và có thể tự biến mất mà không cần phải điều trị. Tuy nhiên cũng có người bị viêm khớp kéo dài trong nhiều năm, những triệu chứng trở nên tệ hơn và tăng dần qua các năm.
Viêm khớp mãn tính có thể gây những cơn đau kéo dài gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày khiến cho vận động trở nên khó khăn và mệ mỏi.
Viêm khớp cũng có thể gây ra những thay đổi ở khớp xương vĩnh viễn. Một số tổn thương còn có thể nhìn thấy bằng mắt thường như các khớp ngón tay bị sưng to tuy nhiên phần lớn sẽ chỉ có thể nhìn thấy tổn thương khớp trên phim chụp X-quang.
Thoái hoá khớp – Nguyên nhân gây ra viêm khớp phổ biến nhất
Phân biệt thoái hoá khớp và viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp, bệnh gout cũng là nguyên nhân gây viêm đau khớp. Tuy nhiên, thoái hoá khớp vẫn chiếm phần lớn trong các trường hợp viêm khớp. Theo thống kê của các chuyên gia tại Anh, có tới 8,75 triệu người dân ở đây đều từng đi khám bác sĩ về vấn đề thoái hoá khớp.
Thoái hoá khớp làm ảnh hưởng tới hầu hết các khớp xương trong cơ thể, nhưng phần lớn sẽ xảy ra ở bàn tay, cột sống lưng, hông và đầu gối.
Trước đây thoái hoá khớp được xem là một căn bệnh hao mòn sụn khớp – là lớp bảo vệ ở đầu xương sau nhiều năm hoạt động. Tuy nhiên với các nghiên cứu chuyên sâu gần đây, các bác sĩ đã nhận định thoái hoá khớp bệnh của toàn bộ khớp xương chứ không riêng phần sụn. Xương ở các khớp bị thoái hoá trở nên yếu hơn, các mô liên kết giữ khớp cũng bị thoái hoá dẫn tới tình trạng viêm tổn thương lớp lót khớp.
Nguy cơ thoái hoá khớp
Một số người sẽ có nguy cơ mắc thoái hoá khớp cao hơn người khác bao gồm:
- Người từng bị chấn thương như gãy xương, rách dây chằng,…
- Người làm các công việc yêu cầu vận động nhiều như công nhân xây dựng, nông dân,…
- Một số tình trạng: thừa cân, lười vận động, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.
Ngăn ngừa thoái hoá khớp
Thường tỷ lệ mắc viêm khớp do thoái hoá khớp sẽ có xu hướng tăng khi tuổi tác tăng lên, tuy nhiên không phải ai khi già đi cũng bị viêm khớp do thoái hoá.
Bạn có thể áp dụng một số cách sau để giúp phòng ngừa thoái hoá khớp từ sớm:
- Duy trì vận động thể thao mỗi ngày từ 30 phút tới 1 tiếng.
- Duy trì mức cân nặng cân đối khoẻ mạnh
- Hạn chế các loại thức ăn gây viêm như thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn và đồ nhiều đường.
- Nên lựa chọn ăn nhiều rau quả, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu
Giải pháp giảm đau xương khớp khi thoái hóa khớp
Giải pháp giảm đau xương và cứng khớp xương
Nếu bạn từng bị đau và cứng khớp xương từ nhẹ tới trung bình thì có thể áp dụng một số cách giúp giảm đau như:
- Liệu pháp chườm nóng và lạnh lên vùng khớp xương bị tổn thương.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
- Nếu như triệu chứng đau nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng tới vận động thì bạn nên đi khám bác sĩ để có giải pháp phù hợp.
Bệnh viêm khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Người bị viêm khớp nên cân nhắc khi chọn thực phẩm
Điều chỉnh chế độ ăn khi đang bị sưng đau do viêm khớp có thể giúp phần nào giảm đau, nhanh lành tổn thương hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh cân đối kết hợp với tập luyện điều độ và tránh hút thuốc uống rượu có thể giúp duy trì sức khoẻ tổng thể và hạn chế mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Bệnh viêm khớp nên ăn gì?
Một số loại thực phẩm có khả năng giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể đưa vào thực đơn mỗi ngày các loại:
- Cá
- Các loại hạt
- Hoa quả và rau xanh
- Đậu
- Dầu ô liu
- Các loại ngũ cốc
Viêm khớp nên kiêng ăn gì?
Tránh ăn đồ ngọt khi bị viêm khớp
Một số loại đồ ăn nên được loại bỏ ngay ra khỏi thực đơn của người bị viêm xương khớp, bởi sau khi ăn có thể khiến cơn đau tăng nặng khó chịu hơn. Cụ thể:
- Nội tạng động vật: Trong nội tạng chứa nhiều phốt pho được xem có thể khiến cho các khớp xương thoái hoá troẻ nên đau nhức nghiêm trọng hơn.
- Đồ ăn nhiều đường: Nhiều nghiên cứu cho thấy người bệnh viêm khớp ăn đồ ăn nhiều đường rất dễ kích thích gây viêm đau tăng nặng hơn.
- Thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn: Một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thịt đỏ có thể làm tăng các triệu chứng viêm khớp.
- Thức ăn nhanh: Bởi trong các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản,… đều là các hoạt chất có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.
- Đồ ăn nhiều muối: Cắt giảm muối sẽ tốt hơn đối với người bệnh viêm khớp. Bởi nghiên cứu năm 2019 cho thấy việc bổ sung lượng natri cao trong muối là yếu tố nguy cơ dẫn tới các bệnh viêm khớp ở người. Ngoài ra, muối có thể kích thích quá trình miễn dịch gây ra viêm nhiễm.
Bệnh viêm khớp nên uống thuốc gì?
Một số loại thuốc có thể sử dụng tại nhà đối với người bệnh viêm khớp. Bác sĩ có thể kê cho bạn:
- Thuốc giảm đau: Các loại thuốc có thành phần giúp giảm đau khớp nhưng không có khả năng chống viêm. Ví dụ như thuốc chứa thành phần acetaminophen và tradamol.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Là loại có giảm đau và chống viêm. Bạn có thể mua các loại thuốc NSAID ở hiệu thuốc. Thường các thuốc này sẽ có chứa thành phần ibuprofen và naproxen natri. Một số dạng NSAID ở dạng kem, gel hoặc miếng dán để dán lên vùng khớp bị tổn thương.
- Thuốc chống kích ứng: Một số loại kem và thuốc mỡ chứa tinh dầu bạc hà hoặc capsaicn. Khi bôi các loại thuốc này lên vùng da khớp bị đau có thể điều chỉnh tín hiệu đau từ khớp và giảm đau.
Glucosamine – Cải thiện sức khoẻ sụn khớp cho người bệnh viêm khớp
Glucosamine là một trong những thành phần tạo ra sun, dịch trong bao hoạt dịch của khớp và các mô liên kết của khớp. Có hai dạng glucosamine là glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride.
Đặc biệt sụn vi cá mập cũng chứa nhiều chất tương tự với các thành phần cấu tạo sụn người.
Bổ sung viên uống kết hợp glucosamin và sụn vi cá mập là giải pháp giúp cải thiện hiệu quả sức khoẻ sụn khớp ở người đang gặp vấn đề viêm khớp. Bởi khi kết hợp sản phẩm giúp duy trì chức năng khớp giúp hoạt động linh hoạt hơn.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều viên uống glucosamine tuy nhiên nên ưu tiên sản phẩm có kết hợp thêm sụn vi cá mập để đem lại hiệu quả vượt trội. Người dùng nên đặc biệt chú ý tới hãng sản xuất cũng như sản phẩm cần được chứng nhận bởi tổ chức quốc tế như TGA thuộc Bộ y tế Úc.
================== HẾT TƯ LIỆU==========
TPBVSK Vitatree Glucosamine 1500 plus Shark Cartilage
Cải thiện sức khỏe xương khớp sụn từ bên trong
Sản phẩm Vitatree Glucosamine 1500 Plus Shark Cartilage
Mỗi viên chứa:
- Glucosamine Hydrochloride 1500mg
- Shark Cartilage ( Bột sụn vi cá mập): 250mg
- Sản phẩm này không chứa Gluten, Lactose và không có các hóa chất bảo quản
Công dụng:
- Glucosamine và Shark Cartilage theo nghiên cứu cho thấy khi hoạt động cùng nhau sẽ có tác dụng duy trì chức năng khớp xương và sự linh hoạt tối ưu.
- Hỗ trợ cải thiện tối đa hoạt động của khớp xương, sụn khớp
- Hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, chống lão hóa xương.
- Bồi bổ cơ thể: Cung cấp các chất: calci, phostpho, kẽm… có công dụng thúc đẩy sự phát triển của xương, răng, các enzym tiêu hóa và hoạt động của thận và tiền liệt tuyến.
Cách sử dụng
- 1 viên 1 ngày cùng với bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ
- Phụ nữ có thai hoặc cho con bú hoặc đang điều trị các thuốc khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng.
Bảo quản: Bảo quản dưới 30C, nơi khô ráo, thoáng mát, tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại: Viên bổ khớp Viatree Glucosamine Plus Shark Cartilage
