Bạn có biết trong cơ thể chúng ta chứa tới hàng nghìn tỷ lợi khuẩn, tập trung chủ yếu ở đường tiêu hoá. Bổ sung men vi sinh sẽ có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên bạn cần biết chi tiết về tác dụng của men vi sinh, phân loại và cách uống.
Cẩm nang bổ sung men vi sinh giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột
Men vi sinh là gì?
Men vi sinh là những vi sinh vật sống có lợi mà bạn có thể bổ sung giúp cải thiện sức khoẻ của mình.
Trong các loại vi sinh vật trong cơ thể của bạn, có một số loại vi khuẩn có lợi và cần thiết cho cả hệ tiêu hoá nói riêng và sức khoẻ chung. Ngoài các vi khuẩn có lợi thì cơ thể bạn cũng tồn tại cả các loại vi khuẩn có hại và trung tính.
Trong đó vi khuẩn tập trung chủ yếu ở đường tiêu hoá.
Để các chức năng thực hiện nhiệm vụ khoẻ mạnh thì chúng ta cần chú ý duy trì sự cân bằng lợi khuẩn – nghĩa là cần đảm bảo lượng vi khuẩn tốt bằng hoặc nhiều hơn lượng vi khuẩn có hại hoặc trung tính.
Tác dụng của men vi sinh ngoài việc hỗ trợ cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá mà còn giúp cho cơ thể có khả năng chuyển hoá các chất dinh dưỡng từ thức ăn và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các loại vitamin B12 và vitamin K.
Làm thế nào để chọn các loại men vi sinh phù hợp?
Lựa chọn men vi sinh tốt nhất là vô cùng khó khăn
Các chuyên gia luôn cho rằng bổ sung men vi sinh sẽ có lợi dù ở đối tượng nào. Tuy nhiên, khi đứng trước nhiều loại men vi sinh trên thị trường thì biết được loại nào phù hợp với bản thân mình là vô cùng khó khăn. Dưới đây là một số tiêu chí bạn có thể tham khảo để lựa chọn men vi sinh cho mình:
Chọn nhiều chủng lợi khuẩn trong một loại men vi sinh:
Nên chọn men vi sinh có nhiều chủng
Bởi vì các loại chủng vi khuẩn tốt khác nhau sẽ đem lại các lợi ích khác nhau đối với sức khoẻ. Trong thực tế, đường ruột của chúng ta có tới 1.000 chủng lợi khuẩn do đó chọn một loại thực phẩm bổ sung men vi sinh có nhiều chủng sẽ đáp ứng được sự đa dạng tự nhiên của hệ tiêu hoá.
Các chủng men vi sinh Lactobacillus, một trong những chủng lợi khuẩn được sử dụng phổ biến nhất. Lợi khuẩn thuộc chủng này được biết tới với khả năng phá vỡ đường lactose - loại đường có trong sữa, đem lại lợi ích cho những người không dung nạp lactose.
Lợi khuẩn chủng Bifidobacteria được biết tới với khả năng thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và làm giảm các triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS).
Bạn nên tìm kiếm một loại men vi sinh chứa nhiều chủng khác nhau, trong đó có các chủng men vi sinh đã được nghiên cứu lâm sàng cho thấy lợi ích cho sức khoẻ.
Số lượng lợi khuẩn trong một loại men vi sinh
Ngoài việc chọn men vi sinh có nhiều chủng lợi khuẩn thì bạn cũng nên chú ý tới số lượng lợi khuẩn có trong mỗi liều sử dụng. Bởi trong đường tiêu hoá có hơn 100 nghìn tỷ vi khuẩn. Nên chọn loại men vi sinh có hàng tỷ lợi khuẩn sống sẽ giúp bạn có được đường ruột khoẻ mạnh hơn.
Theo các chuyên gia y tế, loại men vi sinh có từ 10 tỷ lợi khuẩn trở lên mới có thể đem lại hiệu quả cho đường tiêu hoá.
>> Xem thêm Cơ chế thải độc cơ thể tự nhiên có thể bạn chưa biết
Những thắc mắc thường gặp khi dùng men vi sinh
Bổ sung men vi sinh hàng ngày được coi là giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong vô cùng hiệu quả. Bởi có thêm các lợi khuẩn tốt sẽ có ích nhiều trong quá trình tiêu hoá thức ăn cũng như tăng cường miễn dịch.
Tuy nhiên, đối với những ai mới bắt đầu dùng men vi sinh cũng không thể tránh khỏi một số thắc mắc quen thuộc sau:
Tại sao nên bổ sung men vi sinh mỗi ngày?
Men vi sinh có trong một số loại thức ăn hàng ngày
Trong các loại thức ăn hàng ngày, chỉ có một số loại thực phẩm có chứa men vi sinh. Cụ thể như: sữa chua, nấm kefir và các loại rau lên men (kim chi, cải chua,…). Trong chúng ta, không phải ai cũng có đưa các loại thức ăn này vào thực đơn mỗi ngày.
Thông thường, hệ tiêu hoá hoạt động bình thường sẽ có hệ lợi khuẩn cân bằng. Tuy nhiên, một số yếu tố tác động từ ngoại cảnh như gặp phải căng thẳng, đi du lịch ở nơi xa lạ, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hoặc do sử dụng thuốc có thể làm đảo lộn sự cần bằng vi khuẩn đường ruột.
Khi hệ tiêu hoá mất cân bằng sẽ dễ dẫn tới một số triệu chứng dễ nhận thấy như đầy bụng, chướng hơi, tiêu hoá, táo bón,… Chính vì thế, việc bổ sung men vi sinh hàng ngày được cho là một giải pháp phòng ngừa giúp cho hệ vi sinh vật đường ruột luôn giữ ở trạng thái cân bằng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá và miễn dịch làm việc trơn tru.
Mất thời gian bao lâu sau khi sử dụng men vi sinh thì có thể thấy được hiệu quả?
Sử dụng men vi sinh khiến cho tiêu hoá khoẻ hơn
Hiệu quả sử dụng men vi sinh sẽ được thấy rõ trong vài ngày hay vài tuần còn tuỳ thuộc vào tình trạng của bạn trước khi sử dụng.
Men vi sinh sẽ có tác dụng khác nhau tuỳ thuộc vào vấn đề đường tiêu hoá mà bạn đang gặp phải. Đối với những người gặp phải táo bón hoặc rối loạn tiêu hoá, sử dụng men vi sinh cần kiên trì để vi khuẩn tốt có thể tác động tích cực đến sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Trái ngược, với những người bổ sung men vi sinh với mục đích duy trì sức khoẻ tiêu hoá vốn dĩ đang hoạt động bình thường và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
Việc lựa chọn loại men vi sinh có số lượng lợi khuẩn cao và nhiều chủng - để bảo vệ các lợi khuẩn khỏi axit dạ dày và đảm bảo nhiều vi khuẩn tốt đến đường ruột hơn, sẽ đem lại hiệu quả tổng thể nhanh hơn.
Bổ sung men vi sinh hàng ngày nhằm mục tiêu cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột trở nên khoẻ mạnh hơn. Trong khi đó, hệ tiêu hoá của bạn đã phát triển trong thời gian dài - từ trước khi sinh ra – vì thế sự thay đổi sau khi dùng men có thể diễn ra khá chậm nhưng bạn đang đi đúng hướng.
Men vi sinh có tác dụng phụ không?
Thực tế, tác dụng phụ thường chỉ áp dụng cho các loại dược phẩm, thuốc. Trong khi đó, men vi sinh không phải là thuốc và có tác dụng bổ sung để hỗ trợ sức khoẻ.
Do vậy, thông thường bổ sung men vi sinh không có tác dụng phụ đáng kể. Nhưng cũng như khi bạn ăn các loại thức ăn mới hoặc thay đổi chế độ ăn thì việc sử dụng men vi sinh hàng ngày cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ gây đầy bụng hoặc chướng hơi. Lời khuyên dành cho bạn thì nên tăng dần số lượng men vi sinh bổ sung cho tới khi cơ thể bạn điều chỉnh và không có ảnh hưởng không tốt.
Ngoài ra, nếu như bạn có sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng khác thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng men vi sinh đúng cách và không gây tương tác thuốc.
Men vi sinh nên uống trước hay sau ăn?
Nên uống men vi sinh khi bụng rỗng
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thời điểm tốt nhất để bổ sung men vi sinh là vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bởi bổ sung lợi khuẩn sẽ có hiệu quả tối ưu khi bụng rỗng.
Bổ sung men vi sinh ít nhất 30 phút trước bữa ăn sẽ làm giảm thời gian cần thiết để vi khuẩn có lợi đi vào ruột.
Môi trường tốt nhất cho men vi sinh phát huy tác dụng là ở ruột non và ruột già. Đây là nơi mà lợi khuẩn sẽ phát huy tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Để men vi sinh đi vào ruột già và ruột non thì cần phải đi qua được dạ dày, nơi có môi trường axit cao. Bởi dạ dày của chúng ta được cấu tạo với khả năng tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn và vi rút có hại xâm nhập vào cơ thể thông qua thức ăn và nước uống. Đối với men vi sinh probiotics, nếu kéo dài thời gian tiếp xúc với axit dạ dày thì chúng sẽ bị giết chết hết trước khi đi tới ruột.
Chính vì thế, để men vi sinh có được hiệu quả tối đa thì việc đi qua vùng axit dạ dày càng nhành càng tốt. Để đạt được mục tiêu này thì bạn nên dùng men vi sinh khi bụng đói (tức là khoảng 2 – 3 giờ sau bữa ăn cuối cùng hoặc 30 phút trước khi ăn), để vi khuẩn ở men vi sinh có thể di chuyển qua dạ dày nhanh nhất có thể.
Ưu điểm và hạn chế khi dùng men vi sinh dạng viên nang
Sử dụng men vi sinh dạng viên nang đem lại nhiều tiện lợi cho bạn
Men vi sinh trên thị trường có rất nhiều quy cách sử dụng. Trong thời gian trước đây, men vi sinh thường quen thuộc với dạng bột hoặc dạng dung dịch, nhưng gần đây có nhiều loại men dưới dạng viên nang đem lại nhiều lợi ích đáng kể sau:
- Tính ổn định cao: Việc lưu các lợi khuẩn trong lớp nang mềm sẽ giúp bảo vệ chúng khỏi độ ẩm, nhiệt độ và môi trường axit ở dạ dày tạo cơ hội sống sót cao cho tới khi chúng được di chuyển tới ruột non và ruột già. Điều này vô cùng quan trọng đối với một số chủng lợi khuẩn dễ vỡ và cần bảo vệ tăng cường. Lựa chọn men vi sinh dạng viên nang, bạn có thể yên tâm rằng vi khuẩn sẽ tới được đích mong muốn và đem lại hiệu quả tối đa cho đường ruột.
- Chứa lượng lợi khuẩn cao: Men vi sinh đóng gói dưới dạng viên thường chứa nồng độ vi khuẩn mỗi liều cao hơn so với dạng bột hay dung dịch. Bổ sung lượng lợi khuẩn sẽ đảm bảo cho bạn nhận được đủ số lượng để có thể giúp hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hoá và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
- Dễ bảo quản: Men vi sinh dạng viên có thể dễ dàng bảo quản ở nhiệt độ phòng, sẽ thuận tiện hơn cho những ai đang đi du lịch hoặc đi công tác. Bạn có thể đem viên thuốc vào túi và sử dụng mỗi ngày mà không cần phải pha vào dung dịch có sẵn.
- Hạn sử dụng dài hơn: Viên uống men vi sinh thường có hạn sử dụng dài hơn so với các loại chế phẩm khác. Điều này nghĩa là bạn có thể dự trữ sản phẩm được lâu hơn mà không lo bị quá hạn. Thời hạn sử dụng dài sẽ bảo đảm bạn luôn có sẵn nguồn bổ sung men vi sinh bất cứ khi nào cần thiết.
Tuy nhiên, men vi sinh dưới dạng viên cũng có hạn chế bởi không phải tất cả các chủng vi khuẩn đều có thể tồn tại trong quá trình đóng gói. Đồng nghĩa với việc bạn có thể không nhận được đầy đủ lợi ích từ một số chủng vi khuẩn nhất định khi dùng sản phẩm. Vì thế mà quan trọng nhất khi lựa chọn các sản phẩm này, bạn nên chú ý tới nguồn gốc xuất xứ và công nghệ sản xuất. Nên ưu tiên các sản phẩm được tổ chức quốc tế như TGA - thuộc bộ y tế Úc, giám sát và đảm bảo chất lượng trong quá trình sản xuất.
Viên men vi sinh 25 tỷ lợi khuẩn Úc - Lựa chọn tối ưu cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
Bổ sung 25 tỷ lợi khuẩn chỉ trong một viên nang cứng, men vi sinh tới từ Úc đem lại lợi ích tối ưu giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, bổ sung lợi khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt mỗi viên từ 11 chủng lợi khuẩn thuộc 2 loài Bifidobacteria và Lactobacillus kết hợp hiệp đồng vừa cải thiện hệ tiêu hoá, vừa phòng ngừa các loại bệnh đường ruột.
Đặc biệt nên ưu tiên các loại viên uống có quy trình từ nghiên cứu, sản xuất tại nhà máy chuẩn cGMP được kiểm soát bởi tổ chức TGA - thuộc bộ y tế Úc. Tiêu biểu như men vi sinh TPBVSK Probiotics Broad Spectrum của Vitatree.
Sản phẩm sử dụng mỗi ngày 1 viên cho người trưởng thành.
=========== HẾT TƯ LIỆU================
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Probiotics Broad Spectrum
- Hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn
- Hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Thành phần cấu tạo:
Trong 1 viên nang cứng chứa:
Bifidobacterium bifidum……………….. 1 tỷ CFU
Bifidobacterium breve……………………. 1 tỷ CFU
Bifidobacterium lactis……………………… 3 tỷ CFU
Bifidobacterium longum…………………… 250 triệu CFU
Lactobacillus acidophilus………………….. 1 tỷ CFU
Lactobacillus casei…………………………….. 8 tỷ CFU
Lactobacillus delbrueckii ssp bulgaricus… 250 triệu CFU
Lactobacillus fermentum……………………….. 1.25 tỷ CFU
Lactobacillus paracasei…………………………… 6.25 tỷ CFU
Lactobacillus reuterii………………………………. 500 triệu CFU
Lactobacillus rhamnosus…………………………. 2.5 tỷ CFU
Phụ liệu: chất chống đông vón (microcrystalline cellulose, silica khan dạng keo, magnesium stearate), chất tạo màng bao (hypromellose), chất ổn định (polydextrose), nước tinh khiết.
Công dụng:
Giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc. không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành có nhu cầu bổ sung lợi khuẩn.
Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn uống 01 viên mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của bạn.
Lưu ý:
- Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
- Phụ nữ mang thai. Người đang dùng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Nếu các triệu chứng vẫn còn, hãy trao đổi với chuyên gia y tế của bạn. Không sử dụng nếu con dấu nắp bị hỏng.
Hướng dẫn bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Bảo quản dưới 30 độ C.
Ngày sản xuất: 36 tháng trước hạn sử dụng
Hạn sử dụng: Xem trên bao bì sản phẩm
Quy cách đóng gói: 30 viên/lọ/hộp.
Xuất xứ và tổ chức chịu trách nhiệm về sản phẩm:
- Xuất xứ: Australia
Nhà sản xuất: Ferngrove Pharmaceuticals Australia Pty Ltd
Địa chỉ: 5 Ferngrove, SOUTH GRANVILLE, NSW 2142 Australia
Tổ chức công bố, nhập khẩu, phân phối và chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH B.PURE VIỆT NAM
Số Giấy phép quảng cáo: 1928/2023/XNQC-ATTP
Thông tin chi tiết xem tại: Men vi sinh Vitatree
