DHA được xem là một thành phần tốt cho não bộ, trí não đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tìm hiểu về DHA cũng như cách bổ sung DHA cho bé thế nào là đúng.
DHA là một loại axit béo omega-3 tốt cho cơ thể
DHA là gì?
DHA hay Axit dococahexaenoic, một loại axit béo omega-3, là loại axit béo không bão hoà đa chuỗi, được cho là loại chất béo tốt. DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não, thị lực trong suốt quá trình phát triển của chúng ta.
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có vai trò vô cùng quan trọng bởi đây là giai đoạn não bộ tăng trưởng và phát triển nhanh chóng.
Một số loại thực phẩm có chứa lượng DHA cao như các loại cá béo (như cá thu, cá hồi) hoặc có trong một số loại tảo biển.
Bổ sung DHA cho bé có lợi ích gì?
Mẹ nên chú ý bổ sung DHA cho trẻ từ nhỏ
DHA được cho là loại chất béo mà mẹ nên chú ý bổ sung cho bé từ lứa tuổi sơ sinh cho tới khi bé đi học. Bởi trong nhưng năm đầu đời của trẻ, não bộ có sự phát triển nhanh chóng và tăng khối lượng tổng thể lên gấp khoảng 4 lần. Đảm bảo bổ sung DHA cho bé đầy đủ trong giai đoạn này rất quan trọng để phát triển tối ưu và tăng cường nhận thức cho con.
Đã có một số nghiên cứu chứng mình được rằng, trẻ đảm bảo đầy đủ lượng DHA cho tới 5 tuổi sẽ có chỉ số IQ cao hơn, trí nhớ tốt, khả năng đọc hiểu và thị lực tốt hơn.
Cụ thể về những lợi ích của DHA cho bé:
1. Phát triển não bộ
DHA được xem như là một thành phần chính của não bộ và rất cần thiết cho sự hình thành các nơ ron thần kinh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ nhận được đủ lượng DHA sẽ có chức năng nhận thức tốt hơn.
2. Thị lực
Axit béo DHA có vai trò quan trọng với thị lực của bé
Axit béo DHA cũng có vai trò vô cùng quan trọng đối với thị lực của trẻ nhỏ. Bởi đây là một thành phần cấu tạo lên võng mạc của chúng ta - phần chịu trách nhiệm về thị lực. Bổ sung đầy đủ DHA giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực ở bé.
3. Hỗ trợ tăng cường miễn dịch
DHA được chứng minh có khả năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ. Bởi loại axit béo này có khả năng chống viêm hiệu quả, vì thế sẽ có lợi cho trẻ nhỏ hay bị ốm vặt.
4. Cải thiện giấc ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung DHA có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé. Trẻ được cung cấp đầy đủ lượng DHA chỉ định mỗi ngày có xu hướng ngủ lâu và ngon giấc hơn. Trong khi đó, việc ngủ đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình phát triển toàn diện của trẻ.
Lượng DHA khuyến nghị bổ sung mỗi ngày
Theo các chuyên gia y tế, bố mẹ nên chú ý liều lượng khuyến nghị để ước tính bổ sung DHA cho con mỗi ngày.
Đối với trẻ sơ sinh:
Trẻ bú mẹ hoàn toàn sẽ nhận được lượng DHA từ sữa mẹ. Đối với các mẹ đang cho con bú thì nên chú ý tăng cường các loại thực phẩm giàu DHA trong chế độ ăn mỗi ngày hoặc bổ sung thêm từ các loại viên uống.
Mẹ đang cho con bú thì nên chú ý bổ sung ít nhất 600 – 800 mg DHA mỗi ngày thông qua các loại thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung.
Trẻ nhỏ
Đối với trẻ từ 1,5 tuổi đến 5 tuổi, nhu cầu bổ sung DHA khuyến nghị mỗi ngày là 600mg DHA cho trẻ nặng từ 20kg trở lên.
Nhận biết ngay các loại thực phẩm giàu lượng DHA cho bé
Theo cơ quan An toàn thực phẩm Châu Âu khuyến cáo thì trẻ nhỏ nên được bổ sung DHA tối thiểu 100mg hàng ngày thông qua các nguồn bổ sung khác nhau. Mẹ có thể tham khảo 8 loại thực phẩm chứa hàm lượng cao DHA dưới đây để đưa vào thực đơn cho bé:
1. Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng cao Dha trong mỗi phần ăn
Cá hồi chứa hàm lượng DHA cao nhất trong số các loại cá béo, từ 2.000 tới 3.000mg cho mỗi khẩu phần ăn 170 gram.
Mẹ nên ưu tiên lựa chọn cá hồi hoang dã thay vì cá hồi nuôi vì nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đây là loại có chứa tỷ lệ chất béo omega-3 tốt nhiều hơn.
2. Trứng gà
Trong mỗi quả trứng chứa một lượng nhỏ DHA, lại là món yêu thích đối với trẻ nhỏ. Mẹ có thể ưu tiên bổ sung cho con các món ăn từ trứng mỗi ngày.
3. Tôm
Tôm là một loại thực phẩm có nhiều trong thực đơn của nhiều trẻ nhỏ. Một khẩu phần ăn của tôm có chứa 120mg DHA. Đặc biệt món ăn chế biến từ tôm cũng rất giàu protein và kali.
4. Rong biển và tảo
Rong biển, vi tảo cũng là một nguồn bổ sung DHA cho bé mẹ nên quan tâm
Rong biển, nori, tảo xoắn và chlorella là nhiều loại tảo khác nhau được ưa chuộng bởi nhiều lợi ích sức khoẻ của chúng.
Đặc biệt tảo và rong biển là nguồn bổ sung DHA quan trọng, đặc biệt với những trẻ kén ăn, không thích ăn cá.
Hàm lượng DHA và EPA sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào từng loại tảo và sản phẩm cụ thể.
Đối với trẻ nhỏ, mẹ có thể cho bé ăn rong biển trong các món cơm cuộn rong biển, rong biển khô,…
Bổ sung DHA từ vi tảo – Cho bé mắt khoẻ, phát triển não bộ toàn diện
Trong khi các loại DHA từ dầu cá và thực phẩm từ cá biển sẽ không thể tránh được mùi tanh, các bé khó có thể hợp tác tốt với mẹ để sử dụng sản phẩm đều đặn. Lựa chọn mới chính là bổ sung cho bé DHA từ vi tảo, loại thực vật có trong tự nhiên sẽ không quá khó uống đối với trẻ nhỏ.
Đặc biệt, mẹ nên lựa chọn thêm các sản phẩm bổ sung DHA kết hợp thêm Lutein sẽ giúp phát triển toàn diện hơn về thị lực và trí lực cho các con. Với các sản phẩm dành cho trẻ nên ưu tiên sản phẩm đã nhận được chứng nhận chất lượng trong và ngoài nước như đảm bảo các yêu cầu chất lượng của tổ chức TGA - thuộc Bộ y tế Úc.
==========================
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kids High Strength DHA Algae Oil plus Lutein
Hỗ trợ bổ sung DHA và Lutein
Hỗ trợ tốt cho não bộ, mắt và nhận thức
Thành phần cấu tạo:
Cho 1 viên:
Docosahexaenoic acid (DHA) - dầu giàu nguồn gốc từ vi tảo Schizochtrium: 400mg
Tương đương Docosahexaenoic acid (DHA): 160mg
Lutein: 5mg
Công dụng:
Bổ sung DHA và Lutein tốt cho não bộ, mắt và nhận thức.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Lưu ý:
- Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hướng dẫn sử dụng:
- Trẻ em 2 – 7 tuổi: uống 1 viên/ngày.
- Trẻ em trên 7 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.
+ Đối với trẻ em dưới 5 tuổi, xoắn hoặc cắt đuôi viên nang và bóp chất bên trong vào miệng hoặc cho vào thức ăn.
Tổ chức công bố, nhập khẩu, phân phối và chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH B.PURE VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 34, phố Hàm Long, phường Hàng Bài, quận Hoàn Kiếm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Giấy XNQC số: 1309/2023/XNQC-ATTP
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại: Viên Kids Hight Strength DHA plus Lutein
