Các mẹ hầu hết đều biết DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng để phát triển não bộ cho trẻ nhỏ. Bật mí lời giải cho câu hỏi “Bổ sung DHA khi nào và như thế nào đem lại hiệu quả?”
DHA là gì?
DHA hay axit docosahexaenoic, là một loại chất béo omega 3 có nhiều trong các loại dầu cá như dầu cá hồi, dầu cá cơm. Một nguồn DHA từ thực vật là chiết xuất từ các loại dầu tảo, dầu hạt lanh.
Cơ thể của con người chỉ có thể tạo ra một lượng nhỏ DHA từ các loại axit béo khác, vì vậy đối với loại dưỡng chất này bạn sẽ cần phải bổ sung từ nguồn bên ngoài như từ thực phẩm hoặc các loại thực phẩm bổ sung sức khoẻ.
Tầm quan trọng của DHA trong phát triển nhận thức và thị lực ở trẻ
DHA với chức năng nhận thức của trẻ
Giai đoạn từ sơ sinh cho tới 2 tuổi được coi là giai đoạn tăng trưởng cơ bản của não bộ khi trọng lượng não có sự phát triển vượt bậc. Tuy nhiên, một số vùng não nhất định chưa được phát triển đầy đủ khi trẻ đã được 2 tuổi và sự phát triển của não bộ cũng sẽ tiếp tục trong suốt thời thơ ấu và thiếu niên của mỗi con người.
Quá trình myelin hoá của thuỳ trán não bắt đầu ngay từ khi trẻ 6 tháng tuổi và tiếp tục phát triển mạnh mẽ cho tới thời điểm trẻ 2 tuổi. Trong độ tuổi 7 – 9 tuổi, trẻ tiếp tục có sự phát triển trong não bộ. DHA là thành phần rất quan trọng trong quá trình phát triển này. Thuỳ trán giàu DHA được cho là có trách nhiệm trong việc điều hành và giúp phát triển các hoạt động nhận thức bậc cao như lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và tập trung.
Trong dinh dưỡng của chúng ta, có nhiều thành phần được cho là ảnh hưởng tới nhận thức. Tuy nhiên, DHA nói riêng được công nhận là cần thiết cho chức năng não bộ bình thường. DHA là axit béo omega-3 trong chất xám của não, chiếm khoảng 15% tổng số axit béo ở vỏ não trước trán của con người và được biết là có ảnh hưởng đến đường dẫn truyền thần kinh, truyền qua các khớp thần kinh và truyền tín hiệu.
>> Xem thêm Bí quyết cho con phát triển toàn diện với bộ tứ Vitatree Kids
DHA có vai trò như thế nào với phát triển thị lực ở trẻ nhỏ?
Đối với trẻ, DHA có vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng nhìn của mắt. Lý do vì DHA là thành phần cấu tạo nên 50 – 60% võng mạc của con người.
DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị giác, giúp cho bé có được đôi mắt sáng khoẻ.
Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào?
Theo các nghiên cứu thì nhu cầu DHA cho bé đã bắt đầu ngay từ khi bé còn ở trong bụng mẹ. Do vậy mà nhiều loại viên bổ sung cho bà bầu sẽ có thành phần này thêm cho trẻ.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu DHA của bé nằm chiếm 0,32% tổng axit béo, tương ứng với 17mg/100kcal là tối ưu. Tuy nhiên, đối với trẻ ở lứa tuổi này khi chủ yếu nguồn dinh dưỡng bổ sung qua sữa mẹ thì sẽ cần cung cấp DHA thông qua chế độ dinh dưỡng của mẹ.
Đối với trẻ từ 1 tuổi trở nên, đây là giai đoạn được cho là cần thiết cần bổ sung DHA bởi giai đoạn này xảy ra kích thích sự phát triển của trí não. Hàm lượng DHA khuyến cáo cho bé ở giai đoạn này là từ 75mg/ngày.
Bổ sung DHA cho bé vào sáng hay tối?
Đối với các loại thực phẩm sức khỏe dành cho người lớn và trẻ nhỏ thì có xu hướng là sẽ được khuyên sử dụng vào sáng sớm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng để axit béo omega-3 DHA hấp thu tốt nhất vào cơ thể thì nên bổ sung cùng với bữa ăn. Tức là nên uống trước hoặc sau ăn trong khoảng 10 phút. Đặc biệt, nên lựa chọn bữa ăn có chất béo thì DHA sẽ được tiêu thụ tốt hơn.
Trong thời đại ngày nay, nhiều trẻ nhỏ ăn sáng với lượng thức ăn rất ít và không chứa nhiều chất béo, do đó bố mẹ có thể cho bé bổ sung DHA vào bữa trưa và bữa tối sẽ đem lại hiệu quả hấp thu tốt hơn.
Bên cạnh đó, đối với trẻ nhỏ dưới 5 tuổi khi sử dụng các loại axit béo omega-3 dạng lỏng dễ có phản ứng kích ứng, buồn nôn. Chính vì thế mà các chuyên gia khuyên bạn nên cho bé uống DHA trước khi ăn để tránh việc nôn trớ vừa không đem lại hiệu quả bổ sung dinh dưỡng và gây cho bé cảm giác “chống đối” không uống vào lần sau.
Các loại thực phẩm giàu DHA bổ sung cho bé trong thực đơn mỗi ngày
Mẹ chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu DHA cho bé sẽ giúp hỗ trợ cải thiện sức khoẻ thần kinh và phần nào cải thiện kỹ năng học tập cho bé. Dưới đây là một số loại đồ ăn giàu DHA mẹ nên tham khảo để bổ sung mỗi ngày cho con:
Cá hồi
Trong các loại cá béo rất giàu axit béo DHA
Các loại cá béo như cá hồi rất giàu axit béo omega -3, trong đó có nhiều DHA – axit docosahexaenoic. Các chuyên gia khuyên mẹ nên cho bé ăn thêm cá hồi vào bữa ăn mỗi tuần từ 1 tới 2 lần.
Tuy nhiên, mẹ nên chú ý về cách chế biến các loại cá để không làm mất đi hàm lượng omega-3 trong sản phẩm. Mẹ nên sử dụng cách nướng và hấp sẽ giữ lại chất dinh dưỡng tối ưu hơn. Nếu nấu cá hồi mẹ nên sử dụng các loại dầu không bão hoà đơn hoặc không bão hoà đa như dầu ô liu, dầu cải, dầu hướng dương,… để giữ được chất dinh dưỡng cho sản phẩm.
Các loại hạt
Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh,… rất giàu axit béo omega-3, trong khi hạt chia thì lại nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá và axit béo cần thiết cho trẻ. Đây đều là các chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung cho não bổ.
Mẹ có thể rắc thêm các loại hạt cắt nhỏ vào sữa chua, sữa tươi để thêm vào các bữa nhẹ cho bé.
Bí quyết chọn lựa sản phẩm sức khoẻ giúp bổ sung DHA cho trẻ
Đối với các bé kén ăn hoặc không thích ăn cá và các loại hạt, việc bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày sẽ rất khó khăn. Giải pháp cho mẹ ở đây thì nên tham khảo các viên uống bổ sung DHA.
Khi muốn bổ sung DHA từ nguồn bên ngoài mẹ nên chú ý:
1. Chọn thực phẩm bổ sung phù hợp với độ tuổi của bé nhà bạn: Mẹ nên chú ý đọc kĩ hướng dẫn sử dụng và liều dùng trước khi chọn mua DHA cho bé.
2. Tránh cho bé dưới 3 tuổi dùng sản phẩm dưới dạng viên: Đối với các bé còn ít tuổi, mẹ nên tìm hiểu sản phẩm có dạng lỏng hoặc dạng viên nang mềm có thể tách chất lỏng dễ dàng để cho bé uống dễ dàng hơn.
3. Ưu tiên các sản phẩm từ dầu tảo: Theo các chuyên gia nghiên cứu, cá không thể tự tổng hợp DHA. Chúng có được DHA thông qua chế độ ăn uống, gồm cả vi tảo sản xuất ra DHA và lưu trữ DHA trong mắt và lipid của cả cơ thể. Có nhiều loại vi tảo tự tổng hợp được DHA, trong đó có Schizochytrium sp. – chúng nổi bật nhất tạo được DHA bằng công nghệ lên men quy mô lớn. Dầu tảo DHA từ Schizochytrium sp. được công nhận là an toàn và tinh khiết hơn để dùng làm thực phẩm bổ sung.
Viên DHA Vitatree High Strength DHA plus Lutein - bổ sung DHA từ tảo Schizochytrium
Viên uống bổ sung DHA của Vitatree dành cho trẻ với nguồn DHA từ dầu tảo tự nhiên phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Với thành phần DHA tinh tuý được sản xuất theo quá trình lên men và tinh chế theo công nghệ cực kỳ hiện đại tiêu chuẩn quốc tế. Sản phẩm vì thế không có mùi tanh, vị dễ uống hơn đối với trẻ.
Đặc biệt với hàm lượng 400mg dầu tảo và 5mg Lutein chỉ trong 1 viên, cung cấp cho bé sức khoẻ não bộ, mắt và nhận thức hiệu quả hơn.
================ HÊT TƯ LIỆU===========
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kids High Strength DHA Algae Oil plus Lutein
Hỗ trợ bổ sung DHA và Lutein
Hỗ trợ tốt cho não bộ, mắt và nhận thức
Thành phần cấu tạo:
Cho 1 viên:
Docosahexaenoic acid (DHA) - dầu giàu nguồn gốc từ vi tảo Schizochtrium: 400mg
Tương đương Docosahexaenoic acid (DHA): 160mg
Lutein: 5mg
Phụ liệu: Dầu ngô, chất chống oxy hoá (d-alpha-tocopherol), dầu đậu nành, gelatin, chất làm dày (glycerol), nước tinh khiết, hương liệu tổng hợp (dầu cam ngọt tự nhiên, dầu chanh vàng tự nhiên, dầu chanh hữu cơ tự nhiên)
Công dụng:
Bổ sung DHA và Lutein tốt cho não bộ, mắt và nhận thức.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Hướng dẫn sử dụng:
- Trẻ em 2 – 7 tuổi: uống 1 viên/ngày.
- Trẻ em trên 7 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.
+ Đối với trẻ em dưới 5 tuổi, xoắn hoặc cắt đuôi viên nang và bóp chất bên trong vào miệng hoặc cho vào thức ăn.
Quy cách đóng gói: 60 viên/lọ/hộp.
Xuất xứ: Australia
Tổ chức công bố, nhập khẩu, phân phối và chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH B.PURE VIỆT NAM
Giấy XNQC số: 1309/2023/XNQC-ATTP
Thông tin chi tiết xem tại: Viên DHA cho trẻ Vitatree
