Hàm lượng CoQ10 150mg có phải là liều dùng phù hợp cho cơ thể hay không? Giải đáp ngay

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một hợp chất đóng góp vai trò quan trọng đối với sức khỏe toàn diện và đặc biệt là hiệu quả hoạt động của tim mạch. Câu hỏi được đặt ra là: Liệu CoQ10 với hàm lượng 150mg có đáp ứng đủ với nhu cầu về hợp chất này hiện nay. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây nhé!  

Vai trò của CoQ10 trong cơ thể 

CoQ10 cần được biết đến nhiều hơn đặc biệt khi là một hợp chất chính trong việc sản sinh năng lượng tại ty thể. Không chỉ có vậy, CoQ10 còn đóng vai trò quan trọng tại rất nhiều hoạt động bên trong cơ thể con người như:

CoQ10 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: bằng việc tăng cường năng lượng cần thiết cho hiệu suất hoạt động của tim, điều hòa huyết áp. Nhờ đó, giảm các nguy cơ suy tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,...và các bệnh tim mạch mãn tính khác.  
• Giảm nguy cơ oxy hóa, lão hoá và hủy hoại tế bào do các gốc tự do với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.  
• Tăng cường chức năng cơ bắp, giúp giảm mệt mỏi. cải thiện hiệu suất vận động, hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt cần thiết cho người lớn tuổi và người vận động nhiều.
• Hỗ trợ sức khỏe não và giúp cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức nhờ vào việc cung cấp máu đến các tế bào liên tục. 

>>> Xem thêm: Coenzyme Q10 dưỡng chất “vàng” cho sức khỏe tim mạch hiện đại

Hàm lượng CoQ10 150mg có đủ cho cơ thể hay không?  

Tham khảo nhiều nghiên cứu đã được chứng mình, liều dùng CoQ10 phù hợp nhất để sử dụng mỗi ngày và đem lại hiệu quả được cân nhắc nằm trong khoảng từ 90mg đến 200mg cho một người trưởng thành.  

Người trưởng thành cần từ 90mg -200mg hàm lượng CoQ10 mỗi ngày

Hàm lượng CoQ10 tối ưu được đề xuất dành cho mỗi đối tượng cụ thể được thể hiện trong bảng bên dưới với: 

Dựa vào thông tin tổng hợp trên, với phần lớn người dùng  CoQ10 với hàm lượng 150mg là tiêu chuẩn phù hợp để duy trì và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tối ưu, ngoại trừ các trường hợp chuyên biệt cần liều dùng cao hơn theo chỉ định chuyên khoa. 

>>> Xem thêm:  Kiểm soát các dấu hiệu tim mạch từ sớm với những giải pháp toàn diện cho sức khỏe
 

Cách bổ sung CoQ10 hiệu quả và đáp ứng được nhu cầu 

Để cơ thể nhận được hiệu quả tối đa khi sử dụng coQ10 cần chú ý những lưu ý dưới đây:

1. Sử dụng sau bữa ăn để hấp thụ tối ưu dưỡng chất 
   CoQ10  được biết đến là một hợp chất hòa tan trong dầu, vì vậy hợp chất này thường được gợi ý sử dụng sau các bữa ăn, đặc biệt các bữa ăn có hàm lượng chất béo. Bổ sung CoQ10 sau bữa ăn không chỉ giúp tăng khả năng hấp thu mà còn tối ưu hóa lợi ích cho tim mạch và năng lượng tế bào, đảm bảo cơ thể nhận được dưỡng chất một cách trọn vẹn.

Bổ sung sau bữa ăn giàu chất béo giúp hấp thụ CoQ10 tốt hơ

2. Tăng cường hiệu quả với các dưỡng chất phụ trợ 
Vitamin E và Omega-3 là 2 chất khi sử dụng cùng với CoQ10 sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ với khả năng giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch. Sự kết hợp này giúp giảm stress oxy hóa, hỗ trợ tuần hoàn và duy trì chức năng tim khỏe mạnh.

3. Sử dụng đúng liều lượng 
CoQ10 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng quan trọng nhất là sử dụng đúng liều lượng theo nhu cầu cơ thể. Dùng quá ít có thể không đạt hiệu quả mong muốn, trong khi sử dụng hàm lượng cao hơn đôi khi không cần thiết nếu bạn không gặp vấn đề chuyên biệt về sức khỏe. Hãy bổ sung CoQ10 với hàm lượng phù hợp để đảm bảo an toàn và duy trì tác dụng bền vững.

Sử dụng hàm lượng CoQ10 cơ thể cần trong một ngày

4. Chọn sản phẩm chất lượng 
Để tối ưu lợi ích từ CoQ10, việc chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín với nguồn gốc rõ ràng là điều không thể bỏ qua. Một sản phẩm đạt tiêu chuẩn kiểm định, có độ tinh khiết cao sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, mang lại hiệu quả bền vững và an toàn khi sử dụng.

Chất lượng sản phẩm CoQ10 cũng là điều cần được quan tâm

Hàm lượng CoQ10 150mg hoàn toàn đủ để duy trì sức khỏe tốt, nhất là đối với người trưởng thành không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với những trường hợp đặc biệt như bệnh tim mạch hay hơi cao tuổi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.  

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ ULTRA CO Q10 MAX 150MG CAPSULES                            - Hỗ trợ chống oxy hoá                            - Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch                            - Uống 1 viên/ngày                            - Hàm lượng Coenzyme Q10 - 150mg Thành phần cấu tạo:  Trong 1 viên nang mềm chứa:  Ubidecarenone (Coenzyme Q10): 150mg   Đối tượng sử dụng:  Người trưởng thành   Hướng dẫn sử dụng:  Người trưởng thành:  Uống 1 viên/ ngày hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn.   Cảnh báo về sức khỏe:  Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.   -Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.   -Người đang sử dụng thuốc, phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người đang sử dụng thuốc huyết áp, thuốc làm loãng máu tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế/ bác sĩ trước khi dùng. Không dùng thuốc warfarin mà không có lời khuyên y tế. -Không sử dụng nếu con tem dưới nắp bị hỏng.   Hạn sử dụng:  3 năm kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất và hạn sử dụng được in trên bao bì sản phẩm.   Bảo quản: Bảo quản dưới 25 độ C. Bảo quản nơi khô mát, tránh ánh sáng trực tiếp.   Quy cách: Hộp 01 lọ 60 viên nang mềm  Khối lượng trung bình: 840mg/ viên = 10% (bao gồm vỏ nang)   Xuất xứ: Úc   - Sản xuất tại: Ferngrove Pharmaceuticals Australia Pty Ltd   Địa chỉ: 5 Ferngrove Place, SOUTH GRANVILLE, NSW 2142 Australia   - Thương nhân nhập khẩu, công bố và chịu trách nhiệm về sản phẩm:   CÔNG TY TNHH BPURE VIỆT NAM   Địa chỉ: Sổ nhà 34, Ngõ 155 Phổ Nguyễn Khang, Phường Yên Hoà, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.   Thông tin chi tiết: Viên uống hỗ trợ tim mạch Vitatree Ultra CoQ10 Max 150mg