Hướng dẫn cách làm sạch phổi bằng những phương pháp dễ dàng tại nhà

Khó thở, khò khè, ho đàm, ho dai dẳng...là các dấu hiệu khi đường hô hấp của bạn đang gặp vấn đề. Cần có những phương pháp điều trị kịp thời cũng như sử dụng những sản phẩm làm sạch phổi hiệu quả và an toàn sau khỏi bệnh.  

Vì sao phải làm sạch phổi?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc lá phổi không còn hoạt động hiệu quả có thể kể đến như những bệnh theo mùa, bệnh mãn tính, ô nhiễm không khí môi trường,... hay cả những nguyên nhân chủ quan như hút thuốc lá, thuốc lá điện tử.

Dù bất kỳ vì nguyên nhân gì thì việc lá phổi bị tổn thương là không thể tránh khói và vì thế chúng ta cần có những biện pháp điều trị cũng như cải thiện sức khỏe phổi. Trong nhưng biện pháp được đề xuất nhiều nhất chính là làm sạch và thải độc phổi bằng các thực phẩm tự nhiên, các bài tập rèn luyện sức khỏe phù hợp. 

Cần thải độc phổi thường xuyên để có một hệ hô hấp khoẻ mạnh 

Việc thải độc phổi cần được duy trì và  thực hiện thường xuyên dù bạn có đang gặp vấn đề về sức khỏe hay không. Những lợi ích của việc làm sạch phổi có thể kể đến như hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho lâu ngày không khỏi, ho gió, ho khan, ho có đờm,...Cải thiện tình trạng sức khỏe phổi, bổ phổi, tăng cường hệ miễn dịch cũng như rút ngắn thời gian điều trị nếu mắc phải các bệnh về đường hô hấp nói chung. 

4 cách làm sạch phổi tại nhà đơn giản

Có nhiều cách làm sạch phổi được nhiều người lựa chọn đơn giản và dễ dàng có thể thực hiện ngay tại nhà. Các câu hỏi được quan tâm nhiều nhất Vitatree sẽ tổng hợp và trả lời bạn chi tiết qua bài viết sau.

1. Các món ăn làm sạch phổi hiệu quả: Các thực phẩm hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể bên cạnh bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả và phổi cũng không phải là ngoại lệ.

Thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp thải độc phổi tốt hơn

Các món ăn được chế biến từ những thực phẩm sau được nghiên cứu và chứng có hiệu quả trong làm sạch và thải độc phổi tốt nhất có thể kể đến như:  

• Hoa quả: Những loại quả theo mùa như lê, táo, quả việt quất, nho, bưởi, lựu... Các quả này không chỉ nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng, còn chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất giúp thúc đẩy chức năng phổi, cải thiện hệ hô hấp. Đặc biệt, các hoạt động hít thở, ngăn chặn và đào thải độc tố, virus, vi khuẩn trở nên hiệu quả hơn khi sử dụng các loại quả này thường xuyên.  
• Ngũ cốc nguyên hạt, bí ngô, rau họ cải, tỏi, gừng, nghệ.. Đặc biệt những thực phẩm chứa nhiều carotene có nhiều các chất chống oxy hóa, kháng viêm, làm sạch những cặn bẩn trong phổi và toàn bộ cơ thể. Ngoài ra những thực phẩm trên còn hỗ trợ và ngăn ngừa  các bệnh mãn tính, chống ung thư vô cùng hiệu quả cho cơ thể.  

2. Uống gì để giải độc phổi

Bên cạnh các món ăn giúp thải độc phổi thì có nhiều loại đồ uống từ thiên nhiên cũng giúp phổi được thanh lọc và hoạt động hiệu quả hơn. Trong số những loại nước được lựa chọn nhiều, dễ dùng và dễ uống có thể kể đến như:

Thức uống từ thiên nhiên cũng vô cùng hiệu quả khi thải độc phổi

- Nước lọc, nước khoáng,...là loại nước uống phổ biến nhất, dễ uống, luôn sẵn có nhưng lại mang đến những lợi ích cho phổi. Khi gặp các triệu chứng như ho, cảm mạo, đau họng thì một cốc nước ấm có thể pha chút mật ong hoặc muối có thể làm loãng các chất nhầy trong phổi, tiêu đờm và làm dịu cổ họng, thông thoáng đường thở cũng như cải thiện hệ hô hấp nhanh chóng.  

-  Nước ép từ dứa, gừng, nghệ đen, tỏi pha với mật ong là giải pháp đơn giản và vô cùng tiết kiệm mà mọi người có thể pha chế ngay tại nhà. Nếu dứa được biết đến là loại quả chứa nhiều enzyme bromelain giúp giảm dịch nhầy và làm sạch đường hô hấp, thì nghệ chứa curcumin chất kháng viêm cực mạnh, gừng là gingerol,... khi được kết hợp với kháng sinh tự nhiên với mật ong không chỉ giúp các thức uống trên thơm ngon hơn mà còn gấp đôi tính hiệu quả về giải độc phổi

-  Trà xanh, rau má, nước dừa cũng là một biện pháp hiệu quả dù chưa nhiều người biết đến công dụng của các thức uống này với giải độc phổi. Không chỉ là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa cực mạnh, các loại đồ uống trên còn hỗ trợ làm sạch các cơ quan trong cơ thể, cải thiện hệ hô hấp, tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu và nhiều công dụng khác.  

3. Chế độ rèn luyện giúp thải độc phổi nhanh nhất

Chế độ rèn luyện Vitatree muốn đề cập trong bài viết trong chỉ là các bài tập thể dục, vận động mà còn là các phương pháp hít thở, tư thế nằm ngủ,...

Các hoạt động tốt cho phổi: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga,... Đều là những phương pháp giúp cải thiện khả năng điều hoà nhịp thở, tăng khả năng hấp thụ oxy và thanh lọc làm sạch phổi tự nhiên. Mỗi tuần, chỉ với 30-40 trong một lần tập luyện và duy trì thường xuyên sẽ giúp lá phổi được khoẻ mạnh hơn

Tập luyện thể dục giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn và tăng cường năng lượng cho cơ thể

Tư thế ngủ đúng không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả. Trong các thói quen khi ngủ, thì dáng nằm nghiêng và kê cao đầu giúp giảm áp lực lên phổi, tránh tình trạng chất nhầy, đờm đọng ở phổi giúp bạn dễ thở hơn.

4. Sản phẩm hỗ trợ thải độc phổi

Hiện nay, có nhiều sản phẩm thải độc phổi trên thị trường với nguồn gốc từ thiên nhiên được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Các sản phẩm với những thành phẩn chủ yếu đến từ xuyên tâm liên, nghệ đen, bạc hà, mật ong, đông trùng hạ thảo đã chứng minh được hiệu quả đáng kể tới lá phổi và sức khoẻ toàn diện của con người.

Tuy nhiên, cần chú ý một vài điểm khi quyết định các sản phẩm này khi sử dụng như nguồn gốc sản xuất cần rõ ràng, ưu tiên những thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn và chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên. Cần kết hợp với lối sống lành mạnh cũng như kiên trì sử dụng các sản phẩm theo đúng liệu trình từ 2 đến 3 tháng để việc làm sạch, thải độc làm sạch phổi đạt được hiệu quả nhất.

Viên uống thải độc phổi Vitatree Lung Detox với thành phần từ xuyên tâm liên giúp đường hô hấp được cải thiện

Trong số các sản phẩm thải độc phổi, Vitatree Lung Detox  với chiết xuất từ các loại thảo dược như rễ cây hoàng kỳ, lá nhót tây, tì bà diệp,...nổi bật nhất là xuyên tâm liên với những hiệu quả rõ rệt làm giảm nhanh chóng các cơn ho, cải thiện chức năng phổi. Chắt lọc từ thiên nhiên để tổng hợp nên viên uống thải độc phổi Lung Detox, Vitatree đưa ra thị trường một sản phẩm không chỉ tăng cường hệ hô hấp, bảo vệ sức khoẻ và tăng sức đề kháng.  

Vitatree là thương hiệu đến từ Úc với nhiều năm kinh nghiệm về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ cho người dùng, đặc biệt là các sản phẩm thải độc cho cơ thể.  Thực phẩm bảo vệ đến từ Vitatree không chỉ được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến mà còn đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe nhất của Bộ y tế Úc với chứng nhận TGA.