Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc giúp hấp thu canxi vào cơ thể cho bé phát triển chiều cao và hệ xương răng chắc khoẻ. Tìm hiểu cách đơn giản bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Bổ sung vitamin D cho trẻ có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé
Thực trạng trẻ thiếu vitamin D mà cha mẹ không hay biết?
Bạn có biết trên thế giới có tới 1 tỷ người bị thiếu vitamin D mà không hề hay biết. Tại Việt Nam, theo một kết quả trong nghiên cứu tại Bệnh Viện Nhi Trung ương, tỷ lệ thiếu vitamin D ở trẻ lên tới 23,9%, tức trong 4 trẻ thì có 1 bé bị thiếu vitamin D.
Theo bác sĩ Ngọc (BS Chuyên khoa Nhi, BV Đa khoa Medlatec) trong thời gian gần đây đơn vị gặp nhiều trường hợp trẻ tới khám do gặp phải tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ (dân gian ta gọi là “mồ hôi trộm”), trẻ trằn trọc, khó ngủ xuyên đêm và không ngủ sâu giấc. Theo bác sĩ, đây đều là hiện tượng thiếu vitamin D.
Chắc hẳn chúng ta đều biết được vitamin D giúp cho cơ thể hấp thu canxi dễ hơn để giúp tạo nên cấu trúc xương nhưng loại vitamin này cũng có vai trò trong quá trình phân chia tế bào, bài tiết và chuyển hoá.
Chính vì thế mà bác sĩ khuyên cha mẹ nên chú ý tới một số các dấu hiệu thiếu vitamin D của trẻ như sau:
Trẻ thiếu vitamin D rất dễ gặp tình trạng khó ngủ
- Trẻ quấy khóc nhiều.
- Bé khó ngủ và trằn trọc không ngủ được
- Có biểu hiện ra mồ hôi trộm
- Mọc răng chậm
- Chậm biết đi
- Hay đau mỏi chân tay
Trẻ mấy tuổi cần bổ sung vitamin D?
Trẻ nhỏ cần bổ sung 400 IU - 600 IU vitamin D mỗi ngày
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều cần bổ sung vitamin D bởi đây là loại vitamin mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được. Các chuyên gia đã tính toán về nhu cầu vitamin D khuyến nghị dành cho mỗi lứa tuổi, các bố mẹ có thể tham khảo về lượng vitamin D dành cho trẻ:
- Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi: 400 IU vitamin D mỗi ngày
- Trẻ từ 1 tuổi tới 18 tuổi: 600 IU vitamin D mỗi ngày
Nếu như bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm bổ sung thì các chuyên gia có đưa ra ngưỡng là không được cho bé uống quá 10.000 IU vitamin D mỗi ngày.
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh có cần thiết?
Trẻ bú sữa mẹ hay sữa công thức đều cần quan tâm bổ sung vitamin D từ các nguồn khác nhau
Thông thường sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ vitamin D cho trẻ nên đối với trẻ bú sữa mẹ thì sẽ cần lưu ý bổ sung thêm ở ngoài. Bố mẹ nên cho bé uống từ khi mới ra đời mỗi ngày lượng 400 IU vitamin D để đảm bảo cho bé phát triển đúng chuẩn.
Còn đối với trẻ sơ sinh dùng sữa ngoài hoàn toàn, trong công thức sản phẩm đều có bổ sung thêm vitamin D. Nhưng theo chuyên gia y tế, chỉ có những trẻ có khả năng uống đủ mỗi ngày ít nhất một lít sữa công thức thì mới đảm bảo lượng vitamin D khuyến nghị mỗi ngày. Đối với những bé uống ít sữa hơn mẹ nên tham khảo bổ sung vitamin D cho bé thông qua các nguồn khác.
Lợi ích của bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Vitamin D giúp:
- Cho cơ thể hấp thu canxi và phốt pho – là những chất cần thiết để phát triển hệ xương và răng cho bé.
- Hỗ trợ điều trị viêm kết mạc
- Giúp hấp thụ vitamin A
- Bổ sung vitamin D một cách gián tiếp đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, giúp duy trì nhịp tim và tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin D có khả năng giúp hỗ trợ tăng cường miẽn dịch.
Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra còi xương ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng như gây ra loãng xương ở người lớn tuổi.
Các nguồn bổ sung vitamin D cho trẻ
Một số loại thực phẩm giàu vitamin D mẹ có thể đưa vào thực đơn cho bé
Ánh nắng mặt trời
Cơ thể chúng ta sẽ hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời và qua các loại thực phẩm ăn mỗi ngày. Trong mùa hè, nếu như bố mẹ cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chỉ cần 15 tới 30 phút thì da của trẻ sẽ có thể tạo ra đủ lượng vitamin D mà con cần trong cả ngày.
Theo một số nghiên cứu thực tế, nếu vào một ngày nắng trẻ mặc đồ ngắn chơi ngoài trời có thể tạo ra được tới 10.000 tới 20.000 IU vitamin D chỉ sau 15 tới 30 phút. Tuy nhiên, đối với trường hợp hấp thu vitamin D từ ánh mặt tời thì sẽ không xảy ra tình trạng “quá liều” như các loại thực phẩm bổ sung.
Bổ sung từ đồ ăn
Có rất ít thực phẩm có chứa vitamin D từ thiên nhiên. Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất béo nhất là cá béo như cá hồi, cá ngừ, gan, trứng và dầu cá. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường không thích ăn cá béo lắm.
Đây là lý do mà mẹ sẽ thường cần chú ý bổ sung thêm cho bé vitamin D ở các loại thực phẩm bổ sung.
Mẹo chọn vitamin D cho trẻ tuyệt đỉnh dành cho mẹ
Chắc hẳn mẹ nào cũng biết rằng con mình cần bổ sung thêm vitamin D thông qua các loại thực phẩm sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết được loại vitamin D nào tốt hơn cho con. Hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm với các dạng vitamin D khác nhau và đôi khi còn được thêm một số hương liệu nhân tạo, màu sắc – không cần thiết lắm đối với bé.
1. Chọn loại vitamin D phù hợp dễ hấp thu cho bé
Mẹ nên biết rằng vitamin D sẽ tồn tại ở hai dạng hợp chất: D2 và D3. Trong khi vitamin D3 được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì vtiamin D2 được tìm thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật.
Gan của chúng ta sẽ có trách nhiệm chuyển đổi D2 và D3 thành một chất gọi là Calcifediol. Đây là dạng vitamin D sẽ lưu thông khắp cơ thể.
Nhưng trong 2 loại hợp chất thì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin dạng D3 sẽ có khả năng giúp nâng cao nồng độ calcifediol hơn so với vitamin D2. Vì thế mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa D3 sẽ tốt hơn cho bé giúp hấp thu canxi hiệu quả.
2. Chọn sản phẩm bổ sung thêm vitamin K2
Vitamin K kết hợp cùng vitamin D sẽ hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn
Bổ sung vitamin K2 vào cùng với vitamin D cho bé là thực sự quan trọng. Tình trạng gãy xương ở trẻ em và người lớn được cho một phần do thiếu vitamin D, vitamin K và canxi. Tương tự như vitamin D thì vitamin K cũng có 2 loại: K1 và K2.
Vitamin K1 có trong các loại rau xanh lá nên thường dễ dàng bổ sung từ thực phẩm. Còn vitamin K2 để có thể chiết xuất được là cực kỳ khó khăn bởi chúng có nguồn gốc từ các loại thực phẩm lên men và sữa giàu chất béo.
Vitamin K có nhiều trong thịt, trứng, sữa chua và pho mát tuy nhiên lại càng ngày càng cung cấp ít hơn do công nghiệp hoá trong chăn nuôi. Hệ quả dẫn tới là nhiều trẻ em cũng bị thiếu vitamin K2.
Vitamin K rất quan trọng đối với sức khoẻ tim mạch, sức khoẻ răng và phát triển tầm vóc trẻ. Cũng như D3, bổ sung đủ loại vi chất này sẽ giúp duy trì hệ xương khoẻ mạnh và ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi.
3. Sự kết hợp hiệp đồng của D3 K2
Vitamin D3 và K2 được coi là sự kết hợp hoàn hảo dành cho bé. Trong khi, vitamin D thì sẽ hoạt động trong đường ruột giúp hấp thu canxi vào cơ thể. Thì vitamin K2 đóng vai trò là một chất vận chuyển canxi đi tới hệ xương. Có thể nói vitamin K2 như một hướng dẫn viên du lịch cho vitamin D trong chu trình hấp thu canxi.
Tinh chất D3 K2 dạng nhỏ giọt - Giải pháp nâng cao tầm vóc cho bé
Hiện nay đã có sản phẩm tinh chất D3 K2 dạng nhỏ giọt có thể dùng được cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sản phẩm có đầu lấy nhỏ giọt dễ dàng đong đêm liều dành cho bé. Bổ sung đồng thời 2 loại vitamin D3 và K2 giúp bé hấp thu canxi hiệu quả, dễ dàng.
Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm đã được kiểm định của tổ chức quốc tế như TGA - Bộ y tế Úc cũng như được Bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu thông. Tiêu biểu như dòng sản phẩm Vitatree Kids D3 K2 Liquid 20ml.
===========HẾT TƯ LIỆU===============
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kids Vitamin D3 & K2 Liquid
- Bổ sung D3 – K2
- Hỗ trợ hấp thu canxi
Thành phần cấu tạo:
Trong 1ml:
Vitamin K2 (Menaquinone 7)…………………………….. 112,5 mcg
Vitamin D3 (colecalciferol)…………………………………. 50 mcg (2000IU)
Phụ liệu: Dầu ô liu, Chất chống đông vón (microcrystalline cellulose), chất chống oxy hoá (dl-alpha-tocopherol), dầu thực vật.
Công dụng:
- Bổ sung D3, K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Quy cách đóng gói: 20ml/ lọ/ hộp
Xuất xứ và tổ chức chịu trách nhiệm về sản phẩm:
- Xuất xứ: Australia
Giấy XNQC số: 1717/2023/XNQC-ATTP
Thông tin chi tiết xem tại: Tinh chất D3 K2 Vitatree Kids
Mua ngay trên gian hàng chính hãng VITATREE VIETNAM tại đây.
