Cuối năm ai trong chúng ta ít nhiều cũng đều sẽ có những buổi tiệc liên hoan hay họp mặt cùng người thân hay trong công việc. Tần suất tiệc tùng dày đặc đôi khi ảnh hưởng tới chức năng gan mà bạn không hay biết. Tìm hiểu ngay 5 cách giúp giải độc gan hiệu quả.
Thải độc gan rất cần thiết sau những bữa tiệc cuối năm
Thải độc cơ thể trước thềm năm mới sẽ giúp cho bạn có được sức khoẻ để đón Tết vui vẻ hơn. Đặc biệt, thải độc gan là vô cùng quan trọng. Bởi gan có chức năng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể bạn.
Lá gan của chúng ta sẽ làm việc liên tục để tiêu hoá các loại thức ăn, lọc lại các loại vitamin và chất dinh dưỡng để hấp thụ vào cơ thể và đào thải các loại độc tố ra ngoài. Tuy nhiên trong trường hợp chúng ta uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ ăn không tốt cho sức khoẻ có thể khiến cho lá gan bị quá tải làm ảnh hưởng tới chức năng gan.
Nhận biết ngay dấu hiệu gan không khoẻ
Đầy bụng chướng hơi có thể là một dấu hiệu gan không khoẻ
Chức năng gan suy giảm sẽ cần một số xét nghiệm về men gan để đánh giá chính xác tình trạng bệnh. Tuy nhiên, trước khi được chẩn đoán và xét nghiệm từ các chuyên gia thì bạn có thể tự nhận biết một số dấu hiệu có thể chứng minh rằng gan của bạn đang gặp vấn đề sau:
- Táo bón
- Nước tiểu đậm màu
- Đầy bụng và chướng hơi
- Huyết áp cao
- Trào ngược dạ dày và thường xuyên ợ nóng
- Cơ thể trữ nước, tăng cân khó giảm
- Chán ăn
- Mệt mỏi thường xuyên
- Tâm trạng mệt mỏi kéo dài, lo lắng và trầm cảm
- Mề đay mẩn ngứa
- Đổ mồ hôi nhiều
Tuyệt chiêu giúp giải độc gan ngay tại nhà
1. Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước là cách đơn giản để thải độc gan
Một cách đơn giản giúp giải độc gan cho bạn chính là bổ sung nhiều nước mỗi ngày. Bởi chất độc tích tụ trong gan không được vận chuyển ra ngoài sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ. Khi mỗi chúng ta uống nhiều nước hơn, gan sẽ loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý tới chất lượng nguồn nước sử dụng để thải độc gan. Nên chọn nước đã lọc sẵn và uống ở nhiệt độ phòng.
Ngoài ra bạn cũng cần chú ý về thời gian nên uống nước sẽ gồm:
- Uống nước sau khi ngủ dậy.
- Uống nước giữa các bữa ăn
- Tránh uống nước nhiều nước trước khi đi ngủ
- Không uống nước khi đang ăn
Bạn cũng có thể cho một hai hạt muối hoặc chút bột nghệ pha vào nước uống sẽ đem lại hiệu quả cho quá trình thải độc cơ thể. Hãy tránh uống các loại nước có đường, nước có ga hoặc đồ uống đóng sẵn.
2. Thải độc cơ thể thông qua tiết nhiều mồ hôi
Tập thể dục thường xuyên giúp ra mồ hôi giúp thải độc tốt hơn
Đổ mồ hôi là một cách giúp thải độc hiệu quả. Nhưng bạn ra mồ hôi một chút khi thời tiết nắng nóng hay đi bộ thì không đem lại nhiều lợi ích cho việc thải độc. Mồ hôi toát ra khỏi cơ thể với lượng nhiều do tập thể dục cường độ cao sẽ giúp giải độc cơ thể hiệu quả hơn.
Nếu như bạn chưa có thói quen tập thể dục, hãy bắt đầu thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày như tập yoga, chạy bộ, tập gym sẽ giúp cho cơ thể phần nào thải độc thông qua tuyến mồ hôi.
3. Tránh xa đồ ăn nhanh và độc hại
Hãy tránh xa đồ ăn nhanh nếu như gan của bạn đang gặp vấn đề
Đồ ăn nhanh hiện nay đã là một phần trong cuộc sống của người trẻ có lối sống nhanh, không có thời gian nấu nướng bếp núc. Tuy nhiên, bạn có biết ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến gan gặp vấn đề. Bởi thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột và đường tinh chế chứa nhiều chất không tốt cho cơ thể bổ sung vào cơ thể và còn dễ làm mất đi nguồn dinh dưỡng cần thiết.
Nếu như bạn đang muốn thải độc gan thì việc loại bỏ thức ăn nhanh ra khỏi thực đơn là lựa chọn đầu tiên. Hay thay thế các loại thức ăn này bằng các loại thực phẩm lành mạnh, thân thiện hơn với lá gan.
>> Xem thêm Cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể có thể bạn chưa biết
4. Nước ép rau củ
Nước ép rau củ quả được coi là lựa chọn sáng suốt để cho gan của bạn được thanh lọc
Việc ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả trong bữa ăn đôi khi khiến nhiều người cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu như bạn vẫn muốn đảm bảo được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và chất xơ từ rau xanh thì bạn có thể tìm hiểu các loại nước ép rau củ.
Hãy chịu khó tìm các loại rau củ có thể kết hợp với nhau và cho vào máy ép ra nước để tạo ra các loại thức uống detox làm sạch gan bạn sau khi ngủ dậy.
Nếu như gan của bạn có nhiều dấu hiệu không khoẻ và không thể thực hiện các chức năng thải độc hiệu quả. Nước ép rau củ qủa chính là giải pháp cho bạn. Bởi uống nước ép rau quả rất dễ tiêu hoá và giúp hấp thu tốt hơn. Khi uống, chúng giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể và đạt được độ pH tốt nhất, cách hiệu quả giúp giải độc gan.
5. Bổ sung thực phẩm giàu kali
Khoai lang là loại củ chứa nhiều kali rất tốt cho lá gan của bạn
Cơ thể mỗi chúng ta sẽ cần bổ sung 4,700 mg kali mỗi ngày theo tổ chức y tế thế giới. Khi bổ sung các loại thực phẩm giàu kali, đây là cách giúp làm sạch gan, giảm huyết áp tâm thu, giảm mỡ và hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động khoẻ mạnh hơn.
Tham khảo một số loại thực phẩm giàu kali sau:
- Khoai lang
- Cà chua
- Củ cài xanh
- Rau bina
- Đậu
- Chuối
Bổ sung các loại thực phẩm này sẽ giúp cho lá gan của bạn khoẻ lên mỗi ngày.
Bổ sung các thực phẩm bổ sung giúp giải độc gan
Trong khi thực hiện các biện pháp tại nhà để giải độc lá gan ở trên chưa đem lại hiệu quả rõ ràng, thì cách nhanh hơn là bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa hoạt chất giúp thải độc gan.
Tiêu biểu như cây kế sữa hay còn gọi là cây cúc gai. Đây là loại thảo dược đã được các nhà khoa học nghiên cứu và phát hiện ra có chứa hợp chất flavonolignands giúp cải thiện chức năng gan, tăng khả năng bảo vệ gan, chống oxy hoá và hỗ trợ trị bệnh gan.
Tiêu biêu như thực phẩm chức năng Vitatree Super Liver Detox sản phẩm với thành phần chính từ cây kế sữa. Sản phẩm được kiểm định bởi tổ chức TGA thuộc bộ y tế Úc. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một viên và trước và sau bữa ăn.
Ưu đãi cuối năm giảm tới 26% khi mua giải độc gan Vitatree tại chuỗi nhà thuốc Long Châu
Nếu như chưa biết mua thải độc gan Vitatree ở đâu thì hãy tới ngay chuỗi nhà thuốc Long Châu vào tháng 12 năm 2023 nay với các ưu đãi cực kỳ hấp dẫn. Nhằm tri ân tới các khách hàng đã ủng hộ sản phẩm, nhãn hàng Vitatree kết hợp với chuỗi nhà thuốc Long Châu đưa ra chương trình khuyến mại lớn chưa từng có.
Khi mua sản phẩm thải độc gan TPBVSK Vitatree Super Liver Detox tại chuỗi nhà thuốc Long Châu, bạn sẽ được giảm giá cực shock tới 26% từ 745.000 VNĐ nay chỉ còn 551,300 VNĐ. Chương trình ưu đãi chỉ kéo dài từ ngày 2/12/2023 tới hết ngày 18/12/2023.
Nhanh chân lên số lượng sản phẩm có hạn!
===========HẾT TƯ LIỆU==========
TPBVSK Vitatree Super Liver Detox - Bổ gan, thải độc gan
Thành phần chính: Trong 1 viên nang có chứa:
- Silybum Marianum (Silymarin) Extract (chiết xuất từ cây kế sữa) ……………..542.86mg
- Chiết xuất cây kế sữa sấy khô ............................……………38000mg
- Thành phần khác: Gelatin, Glycerin vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ góp phần giải độc cho gan.
- Hỗ trợ, tăng cường bảo vệ gan.
Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành
Hướng dẫn sử dụng và bảo quản: Dùng 1 viên / 1 ngày cùng với bữa ăn hoặc theo hưỡng dẫn của bác sỹ.
Lưu ý:
- Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.
- Không dùng sản phẩm cho trẻ em dưới 18 tuổi.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại: Viên thải độc gan Vitatree
