Cùng Vitatree tìm hiểu vai trò DHA với sự phát triển toàn diện cho trẻ về trí não, liều lượng phù hợp theo độ tuổi và trẻ mấy tuổi nên bổ sung DHA hàng ngày qua bài viết dưới đây nhé!
Bổ sung DHA cho trẻ mỗi ngày cần thiết cho sự phát triển toàn diện
Tại sao DHA quan trọng với trẻ nhỏ?
Giai đoạn từ 0–6 tuổi được gọi là “giai đoạn vàng” để phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Đây là thời kỳ mà não bộ trẻ phát triển nhanh chóng về cấu trúc lẫn chức năng là nền tảng quan trọng cho khả năng học hỏi, tư duy, thị giác và hành vi trong suốt cuộc đời.
DHA là gì?
DHA chiếm phần lớn trong cấu trúc não bộ và võng mạc của trẻ nhỏ. Vì cơ thể không tự tổng hợp đủ DHA, trẻ cần được bổ sung qua nguồn thực phẩm hoặc sản phẩm dinh dưỡng phù hợp.
DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trí não và mắt của trẻ
Ở trẻ em, DHA đóng vai trò như một nguyên liệu cấu trúc cho sự hình thành tế bào thần kinh và thị giác. Việc bổ sung DHA đầy đủ giúp hỗ trợ phát triển nhận thức, thị lực và khả năng phản xạ đặc biệt trong 6 năm đầu đời.
>>> XEM THÊM: Tổng hợp các loại DHA cho bé và Nên chọn loại nào tốt nhất cho con?
Vai trò của DHA với trí não, thị lực và phát triển toàn diện
DHA là chìa khóa thúc đẩy sự phát triển về trí não và sức khỏe toàn diện của con:
• Phát triển trí não theo từng giai đoạn vàng:
Khi mới chào đời, các em bé sơ sinh chỉ sở hữu não bộ mới đạt khoảng 22% trọng lượng não người trưởng thành, con số này tăng lên đến 77% khi bé 2 tuổi và khi trẻ bước vào 6 tuổi, não bộ đã gần như hoàn thiện đến 99% về mặt kích thước.
Chính vì vậy, việc bổ sung DHA hàng ngày trong giai đoạn từ sơ sinh 0 đến 6 tuổi là vô cùng cần thiết để hỗ trợ quá trình hình thành hệ thần kinh trung ương, phát triển trí tuệ và thị lực toàn diện, giúp trẻ tăng cường khả năng nhận thức sớm.
• Tăng cường thị lực và phòng ngừa cận thị:
Từ 2–6 tuổi là giai đoạn hoàn thiện thị lực, trẻ bắt đầu tiếp xúc với sách truyện, thiết bị thông minh và tham gia môi trường học tập. Nếu không được chăm sóc đúng cách, mắt trẻ dễ gặp phải các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt hay cận thị sớm.
Bổ sung DHA cho trẻ nhỏ trong giai đoạn này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường phát triển võng mạc, giúp bảo vệ sức khỏe mắt, hỗ trợ thị lực sáng rõ và giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ ngay từ sớm.
• Kích hoạt khả năng nhận thức và hành vi:
Giai đoạn mẫu giáo (2–6 tuổi) là thời kỳ trẻ phát triển mạnh về nhận thức, tư duy và hành vi. Trẻ bắt đầu tiếp xúc với môi trường học tập từ đó hình thành các kỹ năng quan trọng như ngôn ngữ, trí tưởng tượng và khả năng ghi nhớ. Việc bổ sung DHA cho trẻ nhỏ trong giai đoạn này đóng vai trò như “chất xúc tác” giúp quá trình phát triển trí não diễn ra hiệu quả và mượt mà hơn.
• Tăng cường miễn dịch
DHA còn là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Khi được bổ sung đầy đủ DHA mỗi ngày, trẻ có khả năng tăng cường sức đề kháng, ít ốm vặt hơn nhờ đó con có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
>>> XEM THÊM: Tổng hợp các cách tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học
Trẻ mấy tuổi nên bổ sung DHA hàng ngày?
Cha mẹ nào cũng biết DHA giúp trí não và mắt con phát triển toàn diện, nhưng nên bổ sung DHA từ khi nào, bổ sung trong bao lâu và dùng đến khi nào để đảm bảo duy trì hiệu quả?
Não bộ đã gần như hoàn thiện đến 95% về mặt kích thước khi trẻ lên 6
Vitatree sẽ giúp bố mẹ có thêm thông tin về độ tuổi trẻ nên sử dụng DHA hàng ngày một cách chi tiết qua nội dung dưới đây:
• Trẻ 0- 6 tháng: Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ và sữa công thức chính là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho sức khoẻ và nhu cầu đinh dưỡng của trẻ. Vì vậy, trong giai đoạn này bé có thể tận dụng nguồn DHA từ sữa mà chưa cần phải bổ sung DHA qua các giải pháp bên ngoài.
• Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung DHA trực tiếp mỗi ngày cho trẻ.
Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ bắt đầu tăng cao, đặc biệt là DHA để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và thị giác. Lúc này, mẹ nên kết hợp thực phẩm giàu DHA như cá hồi, trứng, sữa... và cân nhắc sử dụng sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt cho trẻ nhỏ.
• Trẻ từ 1 – 6 tuổi: Giai đoạn quan trọng bậc nhất của con
Từ 1 đến 6 tuổi bộ não trẻ tăng tốc hoàn thiện đến 99% kích thước khi trưởng thành, trong khi khả năng ghi nhớ, ngôn ngữ, tư duy và xử lý thông tin cũng phát triển vượt trội. Bên cạnh đó, thị lực của trẻ cũng đang trong giai đoạn hoàn thiện, đặc biệt khi trẻ bắt đầu tiếp xúc nhiều hơn với sách vở và thiết bị điện tử. Chính vì vậy, đây là giai đoạn cần được bổ sung DHA mỗi ngày và đều đặn để tối ưu sự phát triển về não và thi lực.
• Trẻ trên 6 tuổi:
Đây là thời điểm trẻ bắt đầu bước vào môi trường học tập chính thức, với khối lượng kiến thức và yêu cầu ghi nhớ ngày càng cao. Việc bổ sung DHA đều đặn lúc này giúp tăng cường hiệu quả tiếp thu, cải thiện sự tập trung và hỗ trợ chức năng ghi nhớ lâu dài. Ngoài ra, DHA còn góp phần bảo vệ đôi mắt đặc biệt khi đây là cơ quan phải làm việc liên tục do trẻ tiếp xúc nhiều với sách vở và thiết bị điện tử. Vì thế, giai đoạn sau 6 tuổi vẫn cần duy trì bổ sung DHA hàng ngày.
>>> XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc cho mẹ “DHA cho bé uống khi nào đem lại hiệu quả nhất?”
Liều lượng DHA theo độ tuổi bao nhiêu là đủ?
Dù biết DHA giúp con phát triển trí não hiệu quả nhất nhưng bổ sung hàm lượng bao nhiều là đủ thì không phải cha mẹ nào cũng nắm rõ. Việc bổ sung thiếu có thể làm giảm hiệu quả, nhưng dư thừa cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Bổ sung hàm lượng cho trẻ đúng độ tuổi để con được phát triển toàn diện
Vì vậy, cha mẹ cần tuân theo liều lượng khuyến nghị từ các tổ chức uy tín như WHO hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.
Độ tuổi | Hàm lượng DHA mỗi ngày |
Trẻ 0–6 tháng tuổi | Đủ qua sữa mẹ hoặc sữa công thức (~ 0.1–0.18% tổng năng lượng từ DHA) |
Trẻ 6–12 tháng tuổi | khoảng 100 mg DHA/ngày |
Trẻ 1–3 tuổi | khoảng 100–150 mg DHA/ngày |
Trẻ 4–6 tuổi | khoảng 150–200 mg DHA/ngày |
Trẻ trên 6 tuổi | Nên duy trì 200–250 mg DHA/ngày hoặc theo hướng dẫn bác sĩ |
Từ bảng trên, cha mẹ có thể nhận thấy nên bổ sung DHA cho trẻ đều đặn mỗi ngày và bổ sung từ sớm để con có sự phát triển toàn diện cả về trí não và mắt.
Cụ thể trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên đã có thể bổ sung DHA qua thực phẩm và các sản phẩm dinh dưỡng khác ngoài sữa me hoặc sữa công thức. Từ 1 tuổi đến 6 tuổi, là bước tăng vọt về phát triển trí não cũng như thị lực vì vậy giai đoạn này, không nên lơ là việc sử dụng các sản phẩm giàu DHA cho bé đúng lúc, đúng thời điểm.
Nhiều cha mẹ nghĩ răng, não bộ đã đạt gần 99% kích thước của não bộ người trưởng thành việc bổ sung DHA không còn hợp lý, Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra răng khi con bước vào độ tuổi đi học sự tập trung, trí nhớ và toàn diện hơn là trí não và sức khỏe của trẻ vẫn cần được chăm sóc mỗi ngày. Bổ sung DHA lúc này chính là để hỗ trợ sự tập trung và duy trì những hiệu quả của việc bổ sung DHA cho con trong giai đoạn đầu đời mà mẹ đã lựa chọn trước đây.
>>> XEM THÊM: Giải đáp từ A đến Z về việc bổ sung DHA cho bé sơ sinh có thực sự cần thiết?
Một số lưu ý quan trọng khi bổ sung DHA cho trẻ:
• Không tự ý tăng liều: Tuyệt đối không tự ý tăng liều DHA vượt mức khuyến nghị nếu không có chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
• Ưu tiên nguồn DHA tự nhiên: Bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, các loại hạt...
• Chọn sản phẩm phù hợp: Sử dụng sản phẩm DHA phù hợp với độ tuổi, dạng dễ hấp thu (như dầu tảo, viên nhai), có hàm lượng phù hợp và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi trẻ có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa, dị ứng, hoặc đang sử dụng thuốc khác.
• Duy trì đều đặn: Bổ sung DHA đều đặn hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh.Vitatree hy vọng thông qua bài viết trên, cha mẹ đã có câu trả lời phù hợp cho sự phát triển toàn diện về trí não và bảo vệ mắt con đúng lúc.
Vậy trẻ mấy tuổi nên bổ sung DHA? Câu trả lời là từ 6 tháng tuổi trở đi, trẻ nên được bổ sung DHA hàng ngày với liều lượng phù hợp theo từng giai đoạn. Giai đoạn 1–6 tuổi là thời kỳ then chốt để phát triển trí tuệ, thị lực và hệ miễn dịch toàn diện.
Vitatree đồng hành cùng cha mẹ trong hành trình nuôi con khôn lớn với viên uống bổ sung DHA Vitatree Kids chăm sóc sức khỏe trí não và thị lực cho trẻ.
Viên uống DHA Vitatree Kids bổ sung bộ đôi dưỡng chất vàng cho trí não và mắt trẻ
Được chiết xuất từ 400mg tảo biển Schizochytrium mang đến 160mg hàm lượng DHA cao tinh khiết, khắc phục các nhược điểm so vơi DHA từ dầu cá. Viên uống DHA Vitatree Kids giúp con phát triển não bộ tối ưu trong những năm tháng đầu đời.
Đặc biệt, là dòng sản phẩm duy nhất trên thị trường hiện nay chiết xuất DHA từ dầu tảo kết hợp dưỡng chất Lutein có vai trò quan trọng đối với mắt trẻ giúp con bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, tăng cường sức khỏe thị lực. Bộ đội dưỡng chất vàng từ DHA dầu tảo và Lutein mang đến cho đên tác động hiệp đồng trên cả não bộ và mắt trẻ mà cha mẹ không thể bỏ qua.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ |
