Canxi luôn là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và cần phải bổ sung cho trẻ từ 6 tháng để đảm bảo sự phát triển về xương răng. Đến độ tuổi đi học việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp con cao lớn mà còn hỗ trợ tăng đề kháng, sức khỏe toàn diện cho trẻ.
Tại sao cần phải bổ sung Canxi cho trẻ đi học?
Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn đi học. Việc bổ sung canxi cho bé đúng cách không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe mà còn giúp trẻ tăng cường miễn dịch và tập trung học tập tốt hơn.
Canxi là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ
Vai trò quan trọng của canxi đối với trẻ đang còn đi học
- Giúp xương và răng chắc khỏe: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, cũng như tăng cường sức hệ thống cơ bắp trong cơ thể. Khi được bổ sung canxi đầy đủ, trẻ sẽ có hệ xương vững chắc, giảm nguy cơ loãng xương về sau.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Giai đoạn từ 6-12 tuổi là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao. Nếu thiếu canxi, trẻ có thể bị chậm lớn, thấp còi so với bạn bè cùng trang lứa. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho bé đúng và đủ để tối ưu chiều cao.
- Góp phần tăng cường miễn dịch và sự tập trung: Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh. Khi trẻ được bổ sung canxi đầy đủ, hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn, giúp trẻ tập trung học tập tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh vặt.
>>> Xem thêm: Tầm quan trọng của bổ sung canxi cho trẻ có thể mẹ chưa biết
Nguy cơ thiếu hụt canxi ở trẻ đi học
Những biểu hiện thiếu canxi ở trẻ mà bố mẹ có thể dễ nhận thấy nhất như :
- Trẻ thường xuyên đau nhức xương tay chân, răng mủn dễ sâu
- Hay bị chuột rút, mệt mỏi, khó ngủ
- Tăng trưởng chậm, thấp bé nhẹ cân hơn so với bạn bè
Thiếu canxi sẽ khiến trẻ phát triển chậm hơn so với bạn bè cùng tuổi
Những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ:
Thiếu canxi kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ:
-Hạn chế tăng trưởng chiều cao: Xương kém chắc khỏe, chậm phát triển, khiến trẻ thấp bé hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Nguy cơ bị còi xương, cong vẹo cột sống nếu thiếu canxi trong thời gian dài.
-Loãng xương sớm: Mật độ xương suy giảm ngay từ nhỏ làm tăng nguy cơ loãng xương, xương giòn yếu khiến cơ thể dễ bị chấn thương khi vận động mạnh.
-Suy giảm miễn dịch: Canxi đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus. Trẻ thiếu canxi dễ mắc các bệnh về hô hấp, cảm cúm, viêm họng.
-Mất tập trung, giảm hiệu suất học tập: Canxi giúp duy trì sự dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung.
>>> Xem thêm: Trẻ thiếu canxi, đây là bí quyết mà các mẹ phải lưu tâm
Nhu cầu canxi cần bổ sung cho trẻ đi học mà cha mẹ cần biết
Việc bổ sung canxi đúng cách giúp trẻ tăng chiều cao, xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe toàn diện. Dưới đây là nhu cầu canxi theo từng độ tuổi và các cách bổ sung hiệu quả.
Nhu cầu bổ sung canxi theo từng độ tuổi
- Trẻ từ 6-10 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?
Ở độ tuổi tiểu học, khi trẻ đã tiếp xúc đa dạng với các nguồn thức ăn đồ uống đa dạng thì hàm lượng canxi trẻ cần khoảng 600-700mg/ngày để hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe. Nếu không bổ sung canxi đầy đủ, trẻ có thể gặp phải tình trạng chậm lớn, dễ sâu răng và kém tập trung trong học tập.
600 - 700mg/ngày là hàm lượng canxi cần thiết cho trẻ từ 6-10 tuổi
- Nhu cầu canxi cho trẻ từ 11-15 tuổi trong giai đoạn dậy thì
Dậy thì là thời kỳ bứt phá về chiều cao, lúc này trẻ cần khoảng 1000-1200mg canxi/ngày để tối ưu hóa sự phát triển xương. Việc bổ sung canxi cho trẻ đi học đầy đủ giúp giảm nguy cơ loãng xương sớm và hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.
>>> Xem thêm: Bật mí thời điểm vàng tăng chiều cao cho trẻ có thể mẹ chưa biết!
Bổ sung canxi cho trẻ đi học bằng cách nào?
Có nhiều nguồn bổ sung canxi phù hợp cho trẻ giúp con hấp thu và nạp dưỡng chất vào xương răng tối ưu. Một số các bổ sung canxi cho trẻ được nhiều cha mẹ tin dùng có thể kể đến như:
Thực phẩm giàu canxi giúp trẻ phát triển toàn diện:
Sữa là nguồn cung cấp canxi phổ biến trong thực đơn mỗi ngày cho trẻ
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung canxi cho bé. Một số thực phẩm giàu canxi cha mẹ nên bổ sung hàng ngày gồm:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao.
- Hải sản: tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương: Đây là nguồn canxi tự nhiên giúp xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch.
- Rau xanh: cải xoăn, súp lơ xanh: Không chỉ giàu canxi mà còn chứa vitamin K2, hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.
- Đậu nành và các loại hạt: Đậu phụ, hạnh nhân, hạt chia là những thực phẩm giàu canxi thực vật, phù hợp với trẻ không uống sữa.
Viên uống bổ sung canxi hỗ trợ phát triển cho bé
Bổ sung canxi qua thực phẩm, đồ uống là một cách được nhiều người tin tưởng, tuy nhiên hàm lượng trong mỗi loại là không giống nhau. Vì vậy, để đảm bảo hàm lượng nạp vào xương răng, cũng như hấp thụ tối đa thì các viên uống bổ sung canxi cho trẻ được cân nhắc.
Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, đặc biệt đối với trẻ biếng ăn hoặc có nhu cầu canxi cao trong giai đoạn phát triển. Lúc này, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng viên uống bổ sung canxi để đảm bảo con có hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu.
Khi nào nên bổ sung canxi dạng viên cho trẻ?
Dạng canxi viên thường được lựa chọn để đáp ứng các nhu cầu phát triển cho bé
Có 3 trường hợp phổ biến trẻ cần được và nên bổ sung hàm lượng canxi để có thể đáp ứng các nhu cầu phát triển của con:
1. Trẻ biếng ăn, kén chọn thực phẩm giàu canxi: Nếu con không thích sữa, hải sản hay rau xanh – những thực phẩm giàu canxi tự nhiên, việc bổ sung bằng viên uống sẽ giúp đảm bảo nhu cầu canxi hàng ngày.
2. Trẻ có dấu hiệu thiếu canxi: Một số biểu hiện như đau nhức xương, chậm lớn, quấy khóc ban đêm, răng mọc chậm hoặc dễ sâu răng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể trẻ đang thiếu canxi nghiêm trọng.
3. Bác sĩ khuyến nghị bổ sung: Đối với những trẻ có nguy cơ thiếu hụt canxi hoặc đang trong giai đoạn tăng trưởng mạnh, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung viên uống canxi để hỗ trợ sự phát triển toàn diện.
Tiêu chí lựa chọn canxi phù hợp:
Để sử dụng cho trẻ sản phẩm phù hợp và đáp ứng được các nhu cầu phát triển của con cần quan tâm đến những tiêu chí về canxi sau:
Viên uống canxi Vitatree hình cá với hương vị dịu nhẹ hàm lượng canxi cao
- Canxi dễ hấp thu, kết hợp với vitamin D3 và K2: Sản phẩm không chỉ bổ sung thuần Canxi, mà cần bổ sung các vitamin như Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào máu, trong khi vitamin K2 hỗ trợ vận chuyển canxi đến xương, giúp xương chắc khỏe và hạn chế tình trạng lắng đọng canxi ở thành mạch máu.
- Sử dụng công nghệ tiên tiến: Sản phẩm lựa chọn các công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến không chỉ giúp canxi được thu nạp và hấp thụ tối đa, mà còn không gây táo nóng, lắng đọng và đưa canxi vào đúng vị trí cần.
- Có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn: Nên lựa chọn sản phẩm canxi từ các thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận chất lượng, không chứa kim loại nặng hay các thành phần độc hại.
- Phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của trẻ: Trẻ nhỏ cần dạng canxi dễ uống như siro hoặc bột hòa tan, trong khi trẻ lớn có thể dùng dạng viên nhai hoặc viên nang để hấp thu tốt hơn.
Việc bổ sung canxi cho trẻ đi học đúng cách giúp trẻ phát triển toàn diện, đạt được chiều cao tối đa và có hệ xương khỏe mạnh. Cha mẹ nên kết hợp chế độ ăn giàu canxi với viên uống bổ sung để đảm bảo con có nền tảng sức khỏe vững chắc.
