Theo thống kế của Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) thì tim mạch chiếm đến 32% tỷ lệ số ca tử vong mỗi năm. Bạn có biết CoQ10 là một hoạt chất đóng vai trò hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch hiệu quả. Vậy CoQ10 thật sự quan trọng đến mức nào? Và vì sao người bị tim mạch nên bổ sung CoQ10 mỗi ngày? Hãy cùng khám phá ngay sau đây!
CoQ10 là gì? Vì sao nó đóng vai trò quan trọng trong hệ tim mạch?
Được biết đến như một hoạt chất hỗ trợ tăng cường năng lượng cho cơ thể và hoạt động của tim, vậy hãy cùng Vitatree tìm hiểu thêm CoQ10 là gì ngay nhé.
CoQ10 là gì?
CoQ10 (Coenzyme Q10) là một loại chất chống oxy hóa nội sinh quan trọng, đóng vai trò cốt lõi trong việc sản xuất năng lượng tế bào ATP – nguồn "nhiên liệu sống" giúp cơ thể vận hành. CoQ10 tồn tại trong mọi tế bào, nhưng tập trung nhiều nhất ở những cơ quan cần năng lượng lớn như tim, gan và thận.
Đặc biệt với tế bào cơ tim, CoQ10 đóng vai trò không thể thiếu vì đây là cơ quan hoạt động liên tục 24/7 để duy trì tuần hoàn máu. Khi hàm lượng CoQ10 suy giảm – do tuổi tác, bệnh lý tim mạch hoặc sử dụng thuốc statin – khả năng tạo năng lượng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây nên hàng loạt vấn đề về sức khỏe tim.
>>> XEM THÊM: Coenzyme Q10 dưỡng chất “vàng” cho sức khỏe tim mạch hiện đại
Vì sao CoQ10 quan trọng với hệ tim mạch?
CoQ10 giúp tăng cường năng lượng cho tim bơm máu hiệu quả hơn
Tim là “động cơ chính” của cơ thể, cần hoạt động đều đặn không ngừng nghỉ để bơm máu đến nuôi từng cơ quan. Tuy nhiên, những yếu tố như lão hóa, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp hay dùng thuốc điều trị cholesterol có thể làm cạn kiệt lượng CoQ10 nội sinh, khiến năng lượng cung cấp cho tim không đủ.
Hậu quả là cơ tim suy yếu, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi mãn tính, khó thở, giảm hiệu suất sống và tăng nguy cơ suy tim, nhồi máu cơ tim. Do đó, bổ sung CoQ10 mỗi ngày là giải pháp thiết yếu để hỗ trợ sức khỏe tim mạch toàn diện, đặc biệt với người từ 40 tuổi trở lên hoặc đang điều trị bệnh tim mạch.
Vì sao người bệnh tim lại cần CoQ10 hơn người bình thường?
Từ những lợi ích và vai trò của CoQ10, các chuyên gia y tế lĩnh vực tim mạch đã đưa ra những lý do cho việc sử dụng CoQ10 là cần thiết với những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tim hoạt động liên tục đòi hỏi nhu cầu năng lượng cực lớn
Bạn có thể nghỉ ngơi lúc ngủ còn tim thì không, khi mà chỉ cần một dấu hiệu nhỏ của việc chậm nhịp tim cũng khiến cơ thể đối mặt với những hệ quả khó lường. Với nhiệm vụ co bóp liên tục nhịp nhàng và hiệu quả để bơm máu nuôi cơ thể, tim cần một nguồn năng lượng khổng lồ để duy trì hoạt động thường ngày. CoQ10 chính là yếu tố then chốt để sản sinh năng lượng ATP phục vụ cho hoạt động này.
Tim hoạt động không ngừng nghỉ vì thế cơ thể luôn cần nguồn năng lượng dồi dào cho sức khỏe toàn diện
Người mắc bệnh tim mạch thường có biểu hiện mệt mỏi kéo dài, hụt hơi, đau tức ngực do khả năng co bóp của tim suy yếu. Khi nồng độ CoQ10 trong cơ thể giảm, quá trình tạo năng lượng bị gián đoạn, khiến cơ tim làm việc kém hiệu quả, từ đó dẫn đến suy tim hoặc các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Điều này đặc biệt quan trọng với người đang bị suy tim nhẹ đến trung bình, hoặc có dấu hiệu đau thắt ngực, vì năng lượng đầy đủ sẽ giúp giảm tình trạng thiếu máu cục bộ và cải thiện khả năng bơm máu của tim.
>>> XEM THÊM: Kiểm soát các dấu hiệu tim mạch từ sớm với những giải pháp toàn diện cho sức khỏe
Lượng CoQ10 trong cơ thể giảm dần theo tuổi và bệnh lý
Theo nghiên cứu, từ sau tuổi 40, nồng độ CoQ10 nội sinh giảm rõ rệt. Điều này giải thích vì sao người lớn tuổi thường dễ mệt mỏi, kém sức bền hơn người trẻ. Đặc biệt, những ai đăng gặp các bệnh lý như suy tim, bệnh nhân sau đặt stent, huyết áp cao hoặc đang điều trị bằng thuốc nhóm statin (thuốc hạ cholesterol điều trị mỡ máu) lại càng dễ thiếu hụt CoQ10 do thuốc này ức chế quá trình tổng hợp CoQ10 trong gan.
CoQ10 hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh tim như xơ vữa động mạch
Không chỉ hỗ trợ chức năng tim, CoQ10 còn giúp mạch máu duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch – yếu tố nguy cơ hàng đầu của tăng huyết áp. Khi lưu thông máu được cải thiện, lượng oxy và dưỡng chất vận chuyển đến các mô cũng tốt hơn, giảm gánh nặng cho tim.
CoQ10 giúp cải thiện huyết áp một cách tự nhiên, đặc biệt hữu ích cho những người bị tăng huyết áp nhẹ đến trung bình, hoặc người đang dùng thuốc nhưng muốn hạn chế tác dụng phụ từ thuốc tây.
>>> XEM THÊM: Tháo gỡ những khó khăn tuổi xế cùng lựa chọn phù hợp cho sức khỏe tim mạch
Cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh
Không chỉ là vấn đề sống còn, CoQ10 còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người mắc bệnh tim. Khi năng lượng tế bào được bổ sung đầy đủ, người bệnh cảm thấy ít mệt mỏi hơn, dễ vận động, ít hụt hơi, từ đó tăng khả năng tham gia vào các hoạt động thường ngày. Đây là yếu tố quan trọng giúp người bệnh giữ tinh thần lạc quan và cải thiện sức khỏe lâu dài.
>>> XEM THÊM: Cải thiện sức khỏe tim mạch đúng cách mỗi ngày cùng Vitatree
Bổ sung CoQ10 đúng cách và những điều cần lưu ý
Để tận dụng tối đa lợi ích mà CoQ10 mang lại cho tim mạch và sức khỏe tế bào, việc bổ sung CoQ10 đúng cách là yếu tố then chốt. Đặc biệt, với người đối tượng có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh nhân tim mạch hoặc những người từ 35 tuổi trở lên đang muốn cải thiện sức khỏe cơ thể. Lựa chọn dạng CoQ10, liều lượng và thời điểm sử dụng đóng vai trò quyết định đến hiệu quả hấp thu.
Ubiquinone dạng CoQ10 phổ biến và hiệu quả về tim mạch cho đa số người dùng.
Nên chọn loại Ubiquinone hay Ubiquinol?
Ubiquinone dạng CoQ10 phổ biến và hiệu quả cho đa số người dùng.
CoQ10 có hai dạng hoạt chất chính được tìm thấy là Ubiquinone (dạng oxy hóa) và Ubiquinol (dạng khử).
Ubiquinone (dạng oxy hóa) trong các sản phẩm bổ sung CoQ10 đôi khi còn được gọi là Ubidecarenone (một tên gọi khác của Coenzyme Q10), và khi bổ sung vào cơ thể, nó sẽ mang lại lợi ích tương tự như khi sử dụng Ubiquinol sau khi chuyển hóa. Đây cũng là dạng được nghiên cứu rộng rãi nhất, có độ ổn định cao và dễ bảo quản.CoQ10 dạng này được đánh giá với những tiêu chí như hiệu quả, kinh tế, đặc biệt phù hợp với người trẻ, người trung niên khỏe mạnh hoặc người mới bắt đầu bổ sung CoQ10.
CoQ10 dạng Ubiquinone dưới dạng viên nang mềm sẽ giúp cơ thể hấp thụ hoạt chất nhanh hơn
Để đạt hiệu quả tối ưu, người dùng nên chọn CoQ10 dạng Ubiquinone dưới dạng viên nang mềm (softgel), kết hợp sử dụng cùng các chất béo có lợi như dầu ô liu, dầu cá, quả bơ hoặc các loại hạt. Sự kết hợp này giúp tăng khả năng hấp thu CoQ10 vào máu, từ đó tối ưu hóa tác dụng đối với tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Liều lượng CoQ10 khuyến nghị cho người bị tim mạch
Với người đang gặp vấn đề tim mạch như tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, mệt mỏi tim, hoặc dùng thuốc statin kéo dài, liều khuyến nghị CoQ10 Ubiquinone thường từ 100–300mg/ngày, tùy mức độ bệnh lý và thể trạng.
Lưu ý: Không nên tự ý tăng liều cao mà không có hướng dẫn từ bác sĩ, đặc biệt nếu đang sử dụng thuốc điều trị tim mạch khác.
>>> XEM THÊM: Hàm lượng CoQ10 150mg có phải là liều dùng phù hợp cho cơ thể hay không? Giải đáp ngay
Thời điểm uống CoQ10 để đạt hiệu quả cao nhất
CoQ10 là một hoạt chất lành tính, an toàn và dễ dùng tuy nhiên cũng cần lưu ý lựa chọn thời điểm uống CoQ10 phù hợp để giúp cơ thể hấp thu tối đa hoạt chất. Vì CoQ10 tan nhanh hơn trong chất béo, nên thời điểm tốt nhất để sử dụng là ngay sau bữa ăn chính có chứa chất béo có lợi cho cơ thể (như dầu oliu, cá hồi, hạt óc chó…).
Ngoài ra, bạn nên tránh uống CoQ10 vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ, vì trong một số trường hợp, nó có thể gây kích thích nhẹ, làm bạn khó ngủ. Thời điểm lý tưởng là buổi sáng hoặc buổi trưa sau ăn.
CoQ10 không chỉ đơn thuần là một chất bổ sung dinh dưỡng, mà thực sự là một “dinh dưỡng thiết yếu” đối với sức khỏe tim mạch. Với vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho tế bào và bảo vệ mạch máu khỏi các tổn thương oxy hóa, CoQ10 giúp cải thiện chức năng tim, ổn định huyết áp, và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như suy tim, đột quỵ.
Việc bổ sung CoQ10 hàng ngày giúp tim mạch khỏe mạnh, giảm nguy cơ tái phát các biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, với những người có vấn đề về tim mạch hoặc đang dùng thuốc statin, việc bổ sung CoQ10 càng trở nên quan trọng để hỗ trợ phục hồi và duy trì sức khỏe tim mạch tối ưu. Vì vậy, đừng để tim mạch của bạn thiếu đi một “người bạn” thiết yếu – CoQ10, giúp bạn sống khỏe mạnh và năng động mỗi ngày.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ |
