Từ 0 đến 2 tuổi là giai đoạn vàng để bé phát triển trí não và thị lực vượt trội. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm bé cực kỳ nhạy cảm, đặc biệt về đôi mắt trước ánh sáng xanh từ màn hình, khói bụi và ô nhiễm. Vì vậy, việc bổ sung Lutein đúng cách ngay từ sớm đóng vai trò then chốt để bảo vệ và nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh cho trẻ.
Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết bổ sung Lutein đúng cách để phát huy hiệu quả tối ưu. Hãy cùng Vitatree khám phá cách bổ sung Lutein hiệu quả cho bé trong bài viết sau nhé!
Lutein là gì? Vì sao trẻ nhỏ cần được bổ sung sớm?
Cha mẹ cần phải hiểu rõ lutein là gì và vì sao trẻ nhỏ cần bổ sung sớm dưỡng chất này trong quá trình phát triển của con mỗi ngày
Lutein là gì?
Lutein và đồng phân của nó là zeaxanthin đều được biết đến như những carotenoid dinh dưỡng cùng tích tụ trong võng mạc và thủy tinh thể của con người, đặc biệt là ở vùng hoàng điểm nằm ở phía sau của mắt.
Hoàng điểm rất cần thiết cho thị lực vì thế Lutein và zeaxanthin được nhìn nhận như những chất chống oxy hóa quan trọng trong khu vực này, bảo vệ mắt bạn khỏi các gốc tự do có hại. Cùng với nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng việc trung hòa các gốc tự do này qua thời gian có thể bảo vệ võng mạc của bạn khỏi tổn thương do ánh sáng.
Lutein cũng có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên bằng cách hấp thụ năng lượng ánh sáng dư thừa. Nó được cho là đặc biệt giúp bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng xanh có hại.
Dưới đây là một số tình trạng mà lutein và zeaxanthin có thể hỗ trợ cho sức khỏe thị lực:
- Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD): Việc tiêu thụ lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ chống lại tiến triển của AMD dẫn đến mù lòa.
- Đục thủy tinh thể: Đục thủy tinh thể là những mảng đục nằm phía trước của mắt. Ăn các thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin có thể làm chậm quá trình hình thành chúng.
- Bệnh võng mạc tiểu đường: Trong cả nghiên cứu trên người và trên động vật, các nghiên cứu về bệnh tiểu đường cho thấy bổ sung lutein và zeaxanthin đã được chứng minh giúp tăng cường chức năng võng mạc.
- Bong võng mạc: Nghiên cứu trên động vật cho thấy lutein bổ sung giúp cải thiện bảo vệ võng mạc hiệu quả.
- Viêm màng bồ đào: Viêm màng bồ đào là tình trạng viêm của lớp giữa của mắt. Nghiên cứu chỉ ra rằng lutein có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa trong màng bồ đào.
Lutein đi qua hàng rào máu đến võng mạc để hình thành sắc tố hoàng điểm
Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra Lutein không chỉ gắn bó mật thiết với sức khỏe thị lực mà còn có sự liên kết chặt chẽ với sự phát triển của não và hiệu suất nhận thức.
>>> XEM THÊM: Lutein cho trẻ em: Tác dụng, cách bổ sung và nguồn thực phẩm giàu lutein mẹ cần biết
Vì sao phải bổ sung Lutein cho trẻ từ sớm?
Nhiều phụ huynh chỉ bắt đầu quan tâm đến thị lực của trẻ khi con bắt đầu đi học tiểu học hoặc lớn hơn vì thời gian con dành cho bài vở, trường lớp nhiều. Tuy nhiên, giai đoạn từ 0-2 tuổi mới chính là thời điểm thị giác và hệ thần kinh thị giác phát triển mạnh mẽ nhất.
Lutein hỗ trợ sức khỏe thị lực trẻ được phát triển tối đa
1. Thị giác của trẻ phát triển từ giai đoạn đầu đời
Mắt là một trong những cơ quan đầu tiên giúp trẻ tiếp nhận các thông tin dạng hình ảnh ngay từ khi sơ sinh. Trong 6 năm đầu, mắt và não liên tục phối hợp để thu nhận, xử lý và ghi nhớ thông tin. Tuy nhiên, nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ dẫn đến thị giác của trẻ rất dễ suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan sát, học hỏi và phát triển tư duy toàn diện.
2. Trẻ tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều
Dù chưa đến tuổi đi học, nhưng việc thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử như điện thoại, TV, máy tính bảng cũng là tác nhân gây tổn thương võng mạc, mỏi mắt, khô mắt…Giai đoạn này, hệ thần kinh và cơ quan thị giác, thính giác trẻ còn non nớt. Bổ sung Lutein sơm giúp dưỡng chất này phát huy được hiệu quả trong việc hấp thụ và ngăn chặn ánh sáng xanh xâm nhập vào mắt, từ đó bảo vệ võng mạc và điểm vàng.
3. Cơ thể không tự tổng hợp được Lutein
Một yếu tố quan trọng khiến việc bổ sung Lutein cho trẻ từ sớm trở nên cấp thiết chính vì dù đây là một dưỡng chất có nhiều trong mắt và não, tuy nhiên cơ thể lại không thể tự tạo ra Lutein. Trẻ chỉ có thể hấp thu dưỡng chất này qua thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung chuyên biệt.
4. Hệ quả khó lường với thị lực và học tập
Việc thiếu hụt Lutein trong giai đoạn đầu đời không chỉ ảnh hưởng tới khả năng nhìn hình ảnh, quan sát rõ sự vật hiện tượng xung quanh mà còn làm giảm tốc độ nhận thức và sự tập trung khi trẻ lớn lên. Về lâu dài, trẻ dễ bị cận thị, mỏi mắt khi học, giảm hứng thú học tập và gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức.
>>> XEM THÊM: Giải đáp từ A đến Z về việc bổ sung DHA cho bé sơ sinh có thực sự cần thiết?
Hướng dẫn cách bổ sung Lutein đúng cách cho trẻ
Để giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh và phát triển thị lực toàn diện, cha mẹ cần biết cách bổ sung Lutein cho trẻ một cách hợp lý và an toàn. Dưới đây là các cách để bổ sung Lutein hiệu quả cho mắt bé:
1. Lựa chọn độ tuổi phù hợp để bổ sung Lutein cho trẻ
Lutein là một dưỡng chất tham gia vào quá trình cấu thành hoành điểm của mắt ảnh hưởng trực tiếp đến thi lực và khả năng nhìn của trẻ. Vì vậy cần bổ sung sớm dưỡng chất này ngay từ trong bào thai qua các nguồn dinh dưỡng từ người mẹ.
Quá trình bổ sung vẫn cần được tiếp tục trong những năm đầu đời đặc biệt vào lứa tuổi 0-2 thông qua nguồn sữa mẹ, sữa công thức hay các thực phẩm khi bé bắt đầu ăn dặm đến các bữa ăn chính.
2. Hàm lượng Lutein được khuyến cáo theo từng độ tuổi trẻ
Lutein được chứng minh an toàn khi sử dụng mỗi ngày với đối tượng cụ thể là trẻ sơ sinh trong thời gian 36 tuần. Hàm lượng được nghiên cứu sử dụng với bé trong giai đoạn này là 0.14mg vì vậy đối với giai đoạn từ 0 – 2 tuổi việc sử dụng hàm lượng Lutein 0.14mg vẫn có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển thị lực.
3. Chế độ ăn uống thế nào để trẻ hấp thụ được Lutein tối đa
Chế độ ăn uống với các sản phẩm chứa nhiều lutein đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể một cách tự nhiên và an toàn.
Lutein xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm có thể kể đên như lòng đỏ trứng, rau bina, cải xoăn, ngô, ớt chuông cam, quả kiwi, nho, bí xanh và bí. Hàm lượng Lutein có trong một cốc cải xoăn khi được nấu chín là 44mg và lần lượt là 26 mg với raubina và 3mg cho bông cải xanh khi nấu chin.
4. Bổ sung Lutein từ bên ngoài thế nào cho hiệu quả
Cũng giống như nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác, Lutein được hấp thụ tốt nhất khi dùng cùng với bữa ăn nhiều chất béo. Vì vậy việc sử dụng Lutein sau các bữa ăn dinh dưỡng, bổ sung các chất béo tốt như dầu oliu, dầu cá….được trở thành thời điểm lý tưởng giúp Lutein được hấp thụ tối đa,
5. Sử dụng Lutein qua các thực phẩm bổ sung sức khỏe
Bổ sung Lutein thông qua nguồn thực phẩm hằng ngày
Trong nhiều trường hợp, chỉ ăn uống thôi là chưa đủ đặc biệt với các tình huống: trẻ kén ăn, không thích rau củ hay tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Trẻ gặp các tình trạng về sức khoẻ thị lực cần bổ sung liều lượng chuẩn xác, ổn định mỗi ngày... Thì giải pháp tối ưu lúc này chính là sử dụng sản phẩm bổ sung Lutein dành riêng cho trẻ nhỏ.
Các sản phẩm bổ sung được nghiên cứu để cung cấp hàm lượng Lutein đủ và phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể dưa trên các tiêu chí chọn sản phẩm bổ sung Lutein an toàn cho bé như: nguồn Lutein từ thiên nhiên từ cúc vạn thọ, tảo lục..., kết hợp DHA hoặc các vi chất hỗ trợ trí não, dạng dễ dùng: viên nhai, siro, hoặc nhỏ giọt, có kiểm nghiệm lâm sàng và thương hiệu uy tín
>>> XEM THÊM: Tổng hợp các cách tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học
DHA và Lutein được kết hợp với nhau đem lại hiệu quả đồng thời trên cả mắt và não trẻ
Với những thông tin chi tiết và khoa học mà Vitatree đã cung cấp, chúng tôi hy vọng rằng cha mẹ đã có cái nhìn rõ ràng và đầy đủ về vai trò thiết yếu của Lutein trong sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là với đôi mắt.
Viên uống bổ sung DHA Vitatree Kids kết hợp bộ đôi dưỡng chất vàng cho não bộ với DHA từ dầu vi tảo và bổ sung hàm lượng 5mg Lutein cho mắt sáng khỏe. Sản phẩm được nghiên cứu và chứng minh tác dụng đồng thời trên cả mắt và trí não trẻ với hàm lượng phù hợp cho trẻ từ 6 tháng trở lên. Đồng hành cùng sự phát triển của con ngay từ năm tháng đầu đời với một sản phẩm chất lượng đến từ Úc.
>>> XEM THÊM: Tổng hợp các loại DHA cho bé và Nên chọn loại nào tốt cho con?
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kids High Strength DHA Algae Oil plus Lutein |
