Tổng hợp các cách tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học

Bé mải chơi, khó tập trung khi học tập, thích dành thời gian cho thiết bị thông mình và học trước quên sau? Đâu là nguyên nhân và làm thế nào để tăng tập trung cho trẻ đi học một cách hiệu quả?     

Vì sao trẻ khó tập trung khi học: Dấu hiệu và nguyên nhân

Thời gian trẻ tập trung khi học tập theo từng độ tuổi    

Ở mỗi giai đoạn phát triển, não bộ của trẻ có mức độ hoàn thiện khác nhau, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chú ý.  

Mỗi độ tuổi khác nhau có thời gian tập trung không giống nhau
•    Từ 1–2 tuổi: 2–5 phút là thời gian trẻ có thể tập trung vào một hoạt động, giai đoạn này não bộ còn non nớt trẻ dễ bị xao nhãng bởi môi trường xung quanh.  
•    Từ 3–4 tuổi: 5–10 phút thời gian được tăng lên khi trẻ bắt đầu có thể lắng nghe một câu chuyện ngắn hoặc chơi trò chơi có hướng dẫn đơn giản trong thời gian ngắn.  
•    Từ 5–6 tuổi: 10–15 phút sự chú ý của trẻ duy trì được trong thời gian 15 phút phù hợp với thời lượng các tiết học đầu đời ở trường mẫu giáo và tiểu học.  
•    Từ 7–10 tuổi: Là độ tuổi trẻ có thể tập trung đến 20–25 phút kéo dài cho một hoạt động học tập liên tục nếu có sự hướng dẫn phù hợp.  
•    Từ 11 tuổi trở lên: Trẻ có thể duy trì sự tập trung từ 25–35 phút, tùy vào mức độ hứng thú với nội dung học và điều kiện môi trường.  

Thời gian trung bình trẻ có thể duy trì sự tập trung cho một hoạt động cụ thể như học tập hay vui chơi sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính và các yếu tố môi trường xung quanh.  

Những dấu hiệu cho thấy trẻ cần được tăng tập trung khi học tập  

Để có giải pháp tăng sự tập trung khi học tập phù hợp cho con, cha mẹ cần nhận biết sớm những dấu hiệu trẻ thiếu tập trung để từ đó đưa ra các giải pháp phù hợp: 

Trẻ học trước quên sau là một trong những dấu hiệu trẻ thiếu sự tập trung khi đi học
 

•    Trẻ hay quên bài vở, khó nhớ thậm chí không ghi nhớ được bài học cũ.  
•    Khó tập trung hoàn toàn 100% vào việc ngồi học trong khoảng thời gian từ 10-15 phút mà không bị xao nhãng.  
•    Dễ mất kiên nhẫn, tỏ ra chán nản, mè nheo hoặc không hứng thú khi học.  
•    Mất quá nhiều thời gian để làm bài tập dù đơn giản hoặc làm qua loa cho xong.  

Những biểu hiện này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu kiến thức và phát triển tư duy của trẻ. Việc tăng cường khả năng tập trung cho trẻ đi học cần được thực hiện càng sớm càng tốt để hỗ trợ bé phát triển toàn diện.  

>>> XEM THÊM: Giải đáp từ A đến Z về việc bổ sung DHA cho bé sơ sinh có thực sự cần thiết?

Nguyên nhân khiến trẻ khó tập trung khi học  

Vitatree tổng hợp các nguyên nhân khiến trẻ khó tập trung khi đi học để cha mẹ có thể đưa ra được những giải cải thiện sự tập trung phù hợp cho từng bé.  
1.    Không ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc khiến não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể mệt mỏi trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, chú ý và sức khỏe toàn diện của con.  
2.    Thiếu dinh dưỡng: Một chế độ ăn không cân đối, nhất là ở trẻ biếng ăn hoặc kén ăn, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu cho não bộ như DHA, Omega-3, Lutein, vitamin nhóm B… Đây đều là những thành phần quan trọng giúp não duy trì sự tỉnh táo, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và cải thiện khả năng ghi nhớ.  
3.    Tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử: Thời đại công nghệ số TV, điện thoại, máy tính bảng trở thành công cụ giải trí phổ biến. Tuy nhiên việc dành thời gian quá nhiều làm cho não bộ của bé bị "làm quen" với các thông tin ngắn, hình ảnh chuyển động nhanh, khiến trẻ lười đọc, lười khám phá, khó duy trì sự tập trung khi phải xử lý các thông tin dài hoặc phức tạp như sách vở.  
4.    Thiếu thời gian biểu cụ thể: Khi không có kế hoạch học tập rõ ràng, trẻ dễ hình thành thói quen sinh hoạt lộn xộn, không phân biệt được lúc nào nên học  lúc nào nên chơi. Điều này khiến trẻ khó xác định được mục tiêu, dẫn đến thiếu động lực học và dễ bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài.  
5.    Không gian học tập: Nhiều trẻ phải học trong không gian ồn ào, nhiều thiết bị điện tử, hoặc thiếu ánh sáng, bàn ghế không phù hợp với độ tuổi… khiến bé rất dễ bị xao nhãng bởi tiếng ồn, các yếu tố bên ngoài hoặc thậm chí là chính các món đồ chơi trong tầm mắt. 

Không gian học tập quá ồn ào cũng ảnh hưởng đến sự tập trung của trẻ

>>> XEM THÊM: Nguy cơ từ thiết bị điện tử đến sức khoẻ mắt của trẻ

Hiểu được nguyên nhân là bước đầu quan trọng trong quá trình tìm kiếm giải pháp tăng sự tập trung cho trẻ khi học, từ đó xây dựng kế hoạch cải thiện phù hợp cả về thói quen, môi trường và dinh dưỡng.

 Các cách tăng tập trung cho trẻ đi học hiệu quả tại nhà 

Vitatree đã tổng hợp các cách tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học mà cha mẹ có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, không chỉ giúp con cải thiện kết quả học tập mà còn góp phần xây dựng nền tảng vững chắc cho tương lai: 

 1. Thiết lập thời gian biểu khoa học và linh hoạt  

Phụ huynh nên chủ động xây dựng thời gian biểu linh hoạt, kết hợp giữa các khung giờ học tập với những hoạt động thể chất nhẹ nhàng, trò chơi thư giãn hoặc khoảng thời gian ngắn sử dụng thiết bị thông minh có kiểm soát. Sự xen kẽ hợp lý này giúp não bộ của trẻ được thư giãn đúng lúc, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.  
Việc thiết lập một thời gian biểu hợp lý không chỉ giúp trẻ có kỷ luật mà còn là nền tảng vững chắc để tăng cường tập trung cho trẻ đi học. 

2. Tạo không gian học tập riêng biệt, yên tĩnh  

Không gian yên tĩnh riêng biệt giúp trẻ tăng khả năng tập trung khi học tập

Bố mẹ cần hỗ trợ con có một góc học tập riêng biệt, có thể được trang trí theo sở thích và tính cách của trẻ tùy thuộc vào điều kiện mỗi gia đình. Sắp xếp không gian cũng cần được chú ý về khu vực cho sách vở, đồ dùng học tập. Sự yên tĩnh và nguồn cung cấp ánh sáng từ đèn điện, ánh sáng mặt trời cũng giúp bé dễ dàng tập trung hơn khi ngồi vào bàn học. Phụ huynh nên hạn chế tối đa các yếu tố gây xao nhãng như TV, điện thoại, đồ chơi hay tiếng ồn xung quanh.  

Tạo một không gian học lý tưởng là nền tảng quan trọng để tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học, từ đó giúp trẻ chủ động hơn trong việc hoàn thành bài vở cũng như phát triển khả năng tự học hiệu quả.  

>>> XEM THÊM: Lutein cho trẻ em: Tác dụng, cách bổ sung và nguồn thực phẩm giàu lutein mẹ cần biết

3. Học bài theo từng chủ đề   

Một trong những chiến lược hiệu quả để tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học là tập cho trẻ học theo từng chủ đề cụ thể liên quan đến nhau thay vì tiếp cận khối lượng kiến thức lớn trong một lần. Trẻ ở lứa tuổi học đường thường dễ bị choáng ngợp nếu phải tiếp nhận quá nhiều thông tin liên tục, dẫn đến giảm khả năng ghi nhớ và mất dần sự hứng thú.  
Phụ huynh nên cùng con chia nhỏ bài học theo từng phần, thay vì yêu cầu con học thuộc lòng cả bài thơ, hãy chia nhỏ thành từng khổ thơ hoặc thay vì làm 10 bài toán cùng lúc hãy cho bé làm 2-3 bài rồi nghỉ giải lao. 

4. Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử  

Để tăng tập trung cho trẻ đi học, việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử là rất quan trọng. Thay vì cấm đoán hoàn toàn, bố mẹ nên tối ưu thời gian con dùng các thiết bị thông minh bằng cách giới hạn cụ thể mỗi ngày và lựa chọn những chương trình phù hợp. 
Song song đó, hãy chủ động khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chơi thể thao, chăm sóc cây cối hoặc tương tác cùng bạn bè gia đình. Những hoạt động giúp trẻ phát triển thể chất và kỹ năng xã hội, hỗ trợ não bộ được vận động toàn diện, duy trì sự tỉnh táo và sẵn sàng quay lại học tập với tinh thần tập trung cao độ hơn. 

6.    Đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày  

Ngủ đủ giấc giúp trí não trẻ phát triển tối ưu và tăng khả năng tập trung

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và khả năng học tập của trẻ. Một trong những cách tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học hiệu quả chính là đảm bảo bé được ngủ đủ giấc mỗi ngày, đặc biệt nên bắt đầu giấc ngủ trước 22h.  

Phụ huynh nên tạo điều kiện cho bé có môi trường ngủ yên tĩnh, tránh các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ và duy trì lịch sinh hoạt ăn ngủ đều đặn mỗi ngày để thiết lập nhịp sinh học ổn định. Một giấc ngủ chất lượng chính là "liều thuốc tự nhiên" giúp trẻ học tập hiệu quả hơn, tiếp thu nhanh hơn và duy trì sự tập trung trong thời gian dài.  

>>> XEM THÊM: Mẹ băn khoăn nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé phát triển toàn diện?

6. Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não bộ  

Để tăng tập trung cho trẻ đi học hiệu quả, dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Phụ huynh nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu cho não bộ như DHA (từ dầu tảo, dầu cá), Omega-3 (có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạt chia) và vitamin nhóm B (từ trứng, sữa, thịt, rau xanh). Điều này đặc biệt cần thiết cho những trẻ biếng ăn, kén chọn hoặc dễ mất tập trung, giúp con luôn tỉnh táo và tiếp thu bài tốt hơn. 
>>> XEM THÊM: Tổng hợp các loại DHA cho bé và Nên chọn loại nào tốt nhất cho con?

Viên uống bổ sung DHA Vitatree Kids kết hợp bộ đôi dưỡng chất vàng cho não bộ và mắt trẻ nhờ sở hữu hàm lượng DHA cao từ dầu tảo bổ sung 5mg Lutein. Với thành phần DHA hàm lượng cao từ tảo biển tự nhiên giúp phát triển khả năng nhận thức và tư duy của trẻ tối ưu, Lutein bảo vệ mắt con trước các tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt và giảm sự chú ý. Sự kết hợp độc đáo này không chỉ hỗ trợ duy trì đôi mắt khỏe mạnh mà còn trực tiếp góp phần tăng khả năng tập trung và hứng thú học hỏi của trẻ mỗi ngày. 

Viên uống DHA Vitatree Kids với bộ đôi dưỡng chất từ DHA tảo và Lutetin

Việc tăng tập trung cho trẻ độ tuổi đi học là một quá trình cần sự kiên nhẫn và đồng hành từ cha mẹ. Bằng cách áp dụng những phương pháp khoa học và phù hợp, bạn sẽ giúp con phát triển toàn diện, không chỉ trong học tập mà còn trong cuộc sống.